• Smieť 5, 2024

Čo si myslíte, keď počujete slovo? uhľohydrát ? Kvôli jej zlej reputácii môže prísť na vašu myseľ, aby ste im za každú cenu zabránili, aby ste predišli nadváhe, avšak existujú zdravé sacharidy, ktoré vám naplnia energiu, aby ste úspešne vykonali všetky svoje činnosti.

Podľa odborníkov z Mayo Clinic a Harvard , sacharidy Poskytujú veľa zdravotných výhod, a preto sú také potrebné na správne fungovanie organizmu.

Tieto makroživiny poskytujú telo glukóze, ktorá sa premieňa na energiu, ktorá sa používa v telesných funkciách a reguluje našu náladu; Je však dôležité naučiť sa vybrať tie správne v diéta .

Vyberte tie najlepšie pre vás!

sacharidy Nachádzajú sa v mnohých potravinách a nápojoch, ale najzdravšie sú tie, ktoré sa vyskytujú prirodzene v ovocí, zelenine, zrnách, semenách a strukovinách.

Najhoršie sú tie, ktoré sa nachádzajú v spracovaných potravinách vo forme škrobu alebo cukru. Preto, aby ste sa naučili vybrať to najlepšie pre vaše diéta , ponúkame vám najzdravšie.

1. fazuľa , V každej prezentácii ponúka táto potravina dobrú dávku vlákniny, bielkovín.

Video Medicína: Lacné Letenky Do Celého Sveta - Letenky Za Tie Najlepšie Ceny (Smieť 2024).