• Apríl 25, 2024

Hľadáte recept s ovsenými vločkami? Oatmeal je jednou z najbohatších potravín v kremíku, čím pomáha obnoveniu spojivového tkaniva, jeho sacharidy dodávajú energiu a vitamín B1 pôsobí pozitívne na pamäť. Oves tiež obsahuje fosfor, ktorý je potrebný na tvorbu mozgu a nervového systému počas mládeže.

Podľa Paul Pitchford , pravidelný rečník naÚstav pre integrovanú výživu , niektoré výhody ovsa pre ľudské telo sú: obnovenie nervového a reprodukčného systému, posilnenie sleziny, pankreasu a svalov srdca. Ďalšie v GetQoralHealth ponúkame vám lahodný dezert, aby ste profitovali z vlastností ovsa:

SMOOTHIE OVOCIA A JOGURTU

(4 dávky)

ZLOŽENIE

1 šálka jahôd (dezinfikovaných)

1 šálka manga

1 banán

4 lyžice ovsených vločiek

1 l mrazeného jogurtu

Med alebo umelé sladidlo

POSTUP

1) Odlúpte a nakrájajte ovocie.

2) Zmiešajte jogurt s ovocím a ovsenými vločkami.

3) V prípade potreby oslaďte chuť a podávajte zmrzlinu.

4) Môžete ju pripraviť s ovocím podľa vášho výberu.

Oves sa môže používať u ľudí s cukrovkou, hepatitídy, nervovej a sexuálnej slabosti, poruchy trávenia a zápalu vrátane bolesti brucha.

Rovnocennosť: surová ovsená vňať

1/3 šálka obsahuje:

energie: 76 kcal

proteín: 5,4 g

lipidy: 2,2 g

sacharidy: 20,5 g

vlákno: 4,8 g

cukor: 0,4 g

sodného: 1,0 g

vápnik: 18.0

Pamätajte si, že ovsené vločky môžu byť použité v polievkach, pudingoch, chleboch, koláčiky alebo ako dekorácia pre koláče a dezerty. A vy, ako zahrnete ovos do svojej dennej stravy?

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth.

Video Medicína: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Apríl 2024).