• Apríl 27, 2024

Podľa Francisco Nambo , fyzický tréner Športové mesto , prax cvičenie v nadmorskej výške zlepšuje a zvyšuje aeróbnu kapacitu dlhšie a vytvára viac červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do svalov. Vysvetľuje však, že predtým, ako to urobíte, musíte brať do úvahy 3 faktory:

1. Nižší barometrický tlak , Zvyšuje rýchlosť dýchania, čo môže viesť k bolesti hlavy, závratom, nevoľnosti a / alebo spánku

2. Zníženie telesnej teploty , Znížte prívod krvi do končatín, v ideálnom prípade noste rukavice

3. Znížte relatívnu vlhkosť vzduchu , Zvýšenie slnečné žiarenie (teplo), môže spôsobiť viac dehydratácia

Nambo hovorí: "Sú to len opatrenia, ktoré by ste mali vedieť, aby vaša rutina bola 100% uspokojivá. Beh vonku spôsobuje, že naše telo dokáže metabolizovať viac kyslíka v krvi, čo odďaľuje nástup únavy a dochádza k zlepšeniu fyzickej výkonnosti. "

Rozveselte a utečte!

Ak chcete túto skúsenosť už teraz využiť, GetQoralHealth vás pozýva na kariéru Profuturo GNP, ktorá sa uskutoční v nedeľu 13. októbra o 7:30 v budove Profuturo, ktorá sa nachádza na Blvd Adolfo López Mateos No 2009. Col. Los Alpes , Mexiko

Ak máte záujem, odpovedzte na tieto dve otázky a pošlite nám svoje odpovede kontaktujte @ GetQoralHealth

1. Koľko kilometrov bude preteky?

2. Aký je náš program, aby sme schudnúť?

Prví piati ľudia, ktorí správne odpovedia, si získajú preukaz, aby si tento závod mohli vychutnať. Zúčastnite sa a zlepšujte svoju kvalitu života!