• Apríl 27, 2024

Jedná sa o kontaktný šport, ktorý kombináciou kopaní a pästiek z rôznych bojových umení umožňuje spáliť kalórie, definovať svaly , zvýšiť odpor a koordináciu organizmu a naučiť sa techniky sebaobrany.

kick box Je to činnosť, ktorá tiež uľahčuje vytvorenie dôverného vzťahu medzi telom a mysľou.

V tomto športe osobný kontakt Je to veľmi dôležité, pretože je založené na útokových hnutiach a osobnej obrane medzi dvoma súpermi, ktorí majú zápas.

Podľa Oswalda Téllez Poo, inštruktora a osobného trénera tejto disciplíny, pred začiatkom tréningu je veľmi dôležité vedieť dokonale techniku kick box , ako aj všetko o skúsenostiach inštruktora (napríklad jeho účasť na turnajoch alebo amatérskych a profesionálnych zápasoch ako športovec a / alebo tréner)

Monitor musí súčasne poznať zdravotný stav študenta a v prípade potreby mať lekárske oprávnenie na vykonávanie činnosti.

Výhody kick boxu

Odborníci hovoria, že existuje veľa výhod, ale vyčnievajú nasledujúce:

1. Pretože je to a aeróbne cvičenie vysoký vplyv, vám pomôže dostať sa do tvaru; tam je veľmi veľké opotrebenie energie, okrem spáliť kalórie a definovať svaly .

2. Umožňuje zvýšiť pevnosť a kardiopulmonárna rezistencia .

3. Súbežne s praxou kick box , vykoná sa iný typ výcviku, ako napríklad skákanie, bežanie alebo vykonávanie brušnej .

4. Prispieva k zvýšeniu koordinácie a rýchlosti reakcie, pretože sa učia presné pohyby, ktoré sa robia rýchlo, aby sa prekvapilo súpera.

5. Ďakujeme kick box , praktik sa učí efektívnu techniku ​​sebaobrany: skôr než zaútočiť, táto disciplína slúži na obranu proti útoku v extrémnom prípade.

6. Zdvihnite samoľúbosť , Vedieť, ako bojovať, naučiť sa prekonávať a zakryť si údery a byť ostražitý, aby ste ihneď uvoľnili svoje ruky, ponúkate veľkú bezpečnosť a dôveru v seba.

Video Medicína: Boxerský zápas DTJ Prostějov, Viliam Tanko 56kg (Apríl 2024).