• Smieť 2, 2024

Pád a studená sezóna už začali, skôr ako sa dostanete chorý z chrípky alebo zvýšite hmotnosť tým, že spotrebujete ďalšie kalórie, berte na vedomie to, čo by ste mali jesť schudnúť na jeseň.

Článok publikovaný časopisom Dnešný dietetik uviedol, že v zime je menej slnka a produkujeme menej serotonínu, takže musíme byť depresiami, mať chute a zabudnúť, že môžeme začať stravu bohatú na živiny schudnúť na jeseň.

Musí tiež vidieť, že slávnosti sa zvyšujú ako Deň mŕtvych, Halloween, hostince, a preto spotreba cukru a alkoholu.

Kľúčom k tomu, aby sme nedali tuku a udržali našu obranu silnú, podľa toho istého článku, je požiť všetok vitamín C, ktorý dokážeme. Potraviny ako brokolica, citrus, špenát, squash a sladké zemiaky sú bohaté na túto živinu.

Potraviny bohaté na zinok pomáhajú aj imunitnému systému a bojujú proti infekcii. Nájdete ju v potravinách, ako sú ryby, vajcia, mlieko, obilniny a nespracované zrná a hydinové mäso.

Ďalším odporúčaním zostať zdravý, vhodný aschudnúť na jeseň je konzumovať veľké množstvo sezónnych plodov, ako sú mandarínky, granátové jablká, čučoriedky a hrozno.

Pretože ste si prečítali túto poznámku ...

Video Medicína: Takže tak! #3.2 Live: Opitá sudkyňa a Husákov syn (Smieť 2024).