Letecká joga, sloboda, ktorá tónuje vaše telo

• Apríl 29, 2024

Letecká joga zmiešava dve fyzických aktivít Vyznačujú sa ich rovnováhou, flexibilitou, smerovaním energie a predovšetkým tónovaním, tvarovaním a tvarovaním svalov tela: letecký tanec a jóga.

Táto prax začala v 90. rokoch a bola vytvorená umeleckým riaditeľom Chistopher Harrison , V súčasnosti je letecká joga jediným tréningom, ktorý je schválený Aerobic & Fitness Association of America , a snaží sa ponúknuť ľuďom zdravé, inovatívne a predovšetkým prospešné pre ich telesný a emocionálny rozvoj.

Komplexná technika fyzickej kondície, letecká joga je a fyzickej aktivity ktorý je založený na zavesení v hojdacej sieti, ktorá funguje ako mäkká traverza. To zjednodušuje tlak na kĺby, čo pomáha vyrovnať chrbticu, zlepší držanie tela, pôsobí na brucho, glutes a tóny celého tela.

Avšak a okrem výhod, ak je vašou túžbou to realizovať fyzickej aktivity musíte brať do úvahy niektoré kroky pred:

1. Vyberte vhodné a profesionálne miesto. Táto prax vyžaduje profesionálny dohľad a poradenstvo. Všimnite si, že priestor, kde sa chystáte vytvoriť, má správnu štruktúru a podmienky.

2. Nepokúšajte sa vykonávať túto prax samostatne, pokiaľ nie ste profesionál a viete, ako umiestniť systém uchopenia.

3. Tkanina by mala zostať vo výške bedrového kĺbu, keď stojíte. Myšlienka je, že akonáhle sedíte, vaše telo je 1 meter od zeme. Týmto spôsobom sa vyhnete zraneniu.

4. Dopredujte cvičenie s inšpiráciou a hlbokými a diafragmatickými expiráciami.

5 , Noste pohodlné oblečenie, pružné a najlepšie svetlé alebo biele, pretože vám pomôžu uvoľniť.

Letecká joga, na rozdiel od klasickej jogy, nie je určená pre všetkých jednotlivcov. Pred začatím tejto fyzickej aktivity musíte navštíviť lekára, ak máte nasledujúci zdravotný stav.

1. Vysoký krvný tlak
2. Problémy so srdcom
3. glaukóm
4. Hiatálna kýla
5. Nedávna operácia
6. tehotenstvo
7. Herniated disk
8. Tavené stavce

Vykonávanie 30 minút fyzickej aktivity vám umožní nielen udržať si váhu, ale aj pocit emocionálnejšie. Letecká joga je vynikajúca a nová možnosť. Skúste to!

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth