• Apríl 30, 2024

Pre mnohých ľudí je tempo života dnes tak urýchlené, že neostáva žiadny čas na cvičenie alebo odstránenie stres správne; však jóga je flexibilná disciplína, ktorá vám umožní zlepšiť váš stav povzbudenie zatiaľ čo dostanete za pár minút.

Podľa štúdie uverejnenej v roku 2006 Časopis alternatívnej a doplnkovej medicíny , jóga Má pozitívny vplyv na náladu ľudí tým, že zvyšuje hladinu kyseliny gama-aminomaslovej (GABBA), ktorá reguluje nervovú aktivitu tela.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Jóga vás zvyšuje povedomie

Zvýšenie hladín tejto látky po zasadnutí jóga Je spojená s lepšou náladou a úzkosťou. Výskumníci naznačujú, že táto disciplína stimuluje špecifické oblasti mozgu, takže menia antidepresívne neurotransmitery.

Pocit fantastické!

Ak chcete využiť tieto výhody jogy, nepotrebujete viac ako 15 minút svojho dňa na vykonanie týchto postojov, takže sa budete cítiť fantasticky pred odchodom do práce alebo keď sa vrátite z veľmi stresujúceho pracovného dňa.

delfín , S touto pozíciou uvoľníte mozog, znížite stres, depresiu. Posilnite ruky, nohy. Zlepšite trávenie a znížte nespavosť.

Video Medicína: let - fantastický pocit... (Apríl 2024).