10 trikov, aby schudnúť bez diéty

• Apríl 19, 2024

Všetci ľudia, najmä ženy, hľadajú alternatívy na zníženie závažia , ako napríklad zmena stravy, ale mnohokrát sa ich zriekne kvôli záväzku, ktorý je potrebný na ich vykonanie. To je dôvod, prečo tu prinášame 10 trikov, aby ste mohli schudnúť diéta a bez námahy.

Podľa informácií zverejnených spoločnosťou CNN , s týmito tipmi, ktoré zlepšíte svoj obraz, zbavíte sa ďalších kilogramov diéta a nebudete tráviť ďalšie hodiny v telocvični:

1.- Kúpiť modrý riad: Táto farba pomáha kontrolovať hlad a znižuje úzkosť , takže sa vyhnite nadmernému príjmu potravy. Vyhnite sa červeným riadom, pretože tento tón stimuluje chuť do jedla.

2.- Vyvarujte sa tekutín v potravinách: Pri pitnej vode počas jedál bude vaša trávenie stane sa pomalým, čo spôsobí zápal a nepohodlie. Po dokončení jedla počkajte niekoľko minút, kým nepijete tekutinu.

3.- meditovať: Táto technika pomáha vyvážiť vašu myseľ a uvoľniť vaše telo. Tiež vám pomôže schudnúť bez diéta , pretože to znižuje stres , čo spôsobuje hormóny sú zmenené a generujú akumuláciu tuk .

4.- Noste pohodlnú obuv: Keď chodíte, spálite veľa kalórií a tóny zadku, chrbta a teľatá. Takže využite kedykoľvek túto aktivitu a schudnite bez diéta .

5.- Používajte náhrady cukru: V súčasnej dobe existuje tento typ výrobkov vyrobených s Stevia, čo je juhoamerická rastlina, ktorá je 300 krát sladšia ako cukor. Neobsahuje kalórií , aby ste nezískali váhu.

6.- Používajte kvetinové arómy: Podľa štúdie lekára Alan Hirsch, riaditeľ Výskumnej nadácie aromatických a aromatických látok v Chicagu Bolo vypočúvaných 190 mužov závažia ženy; čím to podceňovali až o 7%, keď ženy nosili kvetinový parfum.

7.- Raňajkové ovocie: Toto jedlo stimuluje trávenie , aby ste vy metabolizmus pracovať efektívnejšie Po ovocí, ktoré môžete požiť v malom sacharidy aby ste získali energiu

8.- Alkohol s mierou: Výskumníci v bostonskej Brighamovej a ženskej nemocnici tvrdia, že ženy, ktoré pijú alkohol, majú menej pravdepodobne výhru závažia že abstinenti, pretože tento typ nápoja urýchľuje metabolizmus a potláča chuť do jedla. Pamätajte si, že by ste ju mali konzumovať s mierou, najlepšie iba pohárom červeného vína.

9.- Vychutnajte si vôňu pokrmov: Aroma jedla vysiela signál do mozog že práve jedli jedlo, takže cítia pocit spokojnosti. Pred každým uhryznutím sa zhlboka nadechnite, to znižuje vašu chuť do jedla.

10.- Odhaľte svoju myseľ: Umyte si zuby po jedle. Okrem dobrého zvyku hygiena , vyhnúť sa pokušeniu jesť. Ak cítite túžbu, žuť žuvačku alebo ovocie.

S týmito tipy, zabudnite nadváha , Je dobrým príkladom zmeniť svoje návyky a zlepšiť kvalitu života. Navyše s nimi budete mať viac definovanej siluety, ktorú dosiahnete bez diéta alebo obetí. A vy, už používate nejakú metódu na zníženie vašich meraní?

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: TOP 10 Jak zhubnout bez cvičení a diety (Apríl 2024).