• Smieť 4, 2024

Dobrý spôsob, ako vyzliecť svaly na nohách a bruchu, súčasne sa pripájate myseľ svojím duchom je praxou jóga , ktoré s rôznymi pozíciami ako je Guerrero II , pomáhajú vám dosiahnuť svoj cieľ.

Podľa Mexický inštitút jogy (IMY), Postoj bojovníka II. Udržuje správne vyrovnanie karosérie; Navyše, vďaka úsiliu a vedomé meditácii, ktorá sa vykonáva počas praxe, vám pomôže tónovať svaly nohy.

Získajte flexibilitu!

Postoj bojovníka II posilňuje brušnú stenu, poskytuje flexibilitu a poskytuje stabilitu panvy. Ak si to prajete, v nasledujúcom videu Jóga pre začiatočníkov , Ana Paula Domínguez, riaditeľ mexického inštitútu jogy vám povie, ako postupovať krok za krokom:

Špecialisti to zabezpečujú jóga pozícia roztiahnuť slabiny, hrudník, pľúca a ramená. Dokonca aj stimuluje orgány tela. Týmto spôsobom posilnite nohy, uvoľníte kŕče u teliat a stehien a dávajte flexibilitu svalom nohy a chrbta.

Ak trpíte hypertenziou, hnačkou, problémami s krkom alebo ste vo vašom menštruačnom období, neodporúča sa to robiť, aby sa predišlo akémukoľvek typu komplikácií. A vy, aké iné postoje jogy praktizujete na posilnenie nohy?

Video Medicína: Ako rozprávať presvedčivo (Získajte si rešpekt svojim hlasom) (Smieť 2024).