• Smieť 6, 2024

Problémy s vysoký tlak , vysoká hladina cholesterolu a dokonca aj srdcový záchvat sú len niektoré z rizík, ktoré spúšťate pri živote stres konštantný. Takže trvať niekoľko minút denne na odstránenie svalové napätie a ďalšie pokračovanie môže zachrániť váš život.

Zatiaľ čo si môžete prax rôzne metódy relaxovať, je dokázané, že uchýliť sa k rutinné jóga znižuje rizikové faktory srdca, ako napr vysoký krvný tlak a cholesterolu, podľa štúdie publikovanej v Európsky vestník preventívnej kardiológie .  

Prečo to funguje?

jóga pracuje na energetických centrách, ktoré sú umiestnené vo vašom tele, ktoré umožňujú cirkuláciu a tok energie a zmenu fungovania organizmu. Znižuje to stres , znižuje napätie a úzkosť, pomáha vám zaspať a eliminuje bolesť .

Na druhej strane, jóga dáva vám viac flexibilita v krátkej dobe, v dôsledku toho sa vaše svaly a spojivové tkanivá uvoľnia. Ktorý je pre vás vynikajúci, aby ste sa vyhli budúcim zraneniam, ako je nerovnováha stavcov a tvrdého bedra, odhaľuje Mexický inštitút jogy (YMC) .

Ak sa cítite veľmi stresované a chcete odstrániť svalové napätie, musíte vykonať krátku rutinu Sophie , inštruktor City Yoga , zobrazuje vás vo videu. Bude to trvať len sedem minút a uisťujeme vás, že na konci vašich nepohodlností zmizne.

Video Medicína: SPOLUPRÁCE, ZĽAVOVÉ KÓDY, PLATENÁ PROPAGÁCIA- Ako to funguje? (Smieť 2024).