7 vecí, ktoré ste o jablku nevedeli

• Apríl 29, 2024

Existuje mnoho výhod jablká pre vaše zdravie, napríklad vyšetrovanie oddelenia Výživa na univerzite na Floride , zabezpečuje, že konzumácia tohto ovocia pomáha eliminovať toxíny z vášho tela.

Podľa informácií zverejnených spoločnosťou The Huffington Post , ďalšie výhody jablká, ako je strata hmotnosti, znížené riziko kardiovaskulárnych nehôd, ale čo neviete o tomto jedle?

1. Vytvára alergie. Hoci sú zriedkavé, niektorí ľudia majú negatívnu reakciu na jablko. Špecialisti detailujú, že peľ brezy, ktorá je v plášti, môže spôsobiť podráždenie v krku.

2. Spáliť tuk. Vyšetrovanie Univerzita v Iowe Podrobne uvádza, že kyselina ursolová, ktorá sa nachádza v kôre tohto ovocia, pomáha znižovať hnedý tuk, čo znižuje riziko obezity.

3. Správny spôsob, ako jesť. Aj keď tomu neveríte, existuje spôsob, ako využiť každý centimeter jablka, pretože keď ju kousame v kruhovom tvare, 30% z toho odpadujeme. Ideálne je začať hryzenie zhora.

4. Majú vzduch. Štúdia publikovaná v Vestník experimentálnej botaniky To naznačuje, že toto ovocie má 18% vzduchu, čo ovplyvňuje rast plodov.

5. Zabraňuje problémom s dýchaním. Vzhľadom na vysoký obsah antioxidantu quercetin, jesť päť alebo viac jabĺk týždenne zlepšuje vašu pľúcnu kapacitu.

6. naplní vás vitamínom C. Jesť stredné jablko pomáha posilniť imunitný systém.

7. Zabraňuje rakovine. Štúdia spoločnosti Francúzsky národný inštitút pre zdravotnícky a lekársky výskum v Štrasburgu , Francúzsko naznačuje, že ďalšie zlúčeniny tejto potraviny, ako sú triterpenoidy, pomáhajú predchádzať rakovine hrubého čreva, pečene a prsníka.

Spotreba tohto ovocia navyše zvýhodňuje produkciu acetylcholínu, čo podporuje adekvátnu komunikáciu nervových buniek; To vám umožní zlepšiť pamäť a znížiť riziko ochorenia, ako je Alzheimerova choroba.

Z týchto dôvodov neváhajte začleniť jablko do každodennej stravy, pretože vám pomôže zbaviť sa všetkého, čo poškodzuje vaše telo. Pokračujte a zlepšujte svoje návyky. A vy, koľko jabĺk máte týždeň?

Video Medicína: The Truth Behind Beyonce's Lemonade! (Apríl 2024).