7 vecí, ktoré vám aerobic gymnastika robí

• Smieť 8, 2024

Sedavý životný štýl je problém, ktorý nielen ovplyvňuje prírastok hmotnosti. To sa vyznačuje nedostatkom fyzickej aktivity, ktorej cieľom je zlepšiť zdravie, vzhľad a sebaúctu osoby; Ale ako to bojovať? Jednou z možností je aerobic gymnastika.

Podľa Mexická federácia gymnastiky, táto disciplína môže byť koncipovaná ako nová modalita tradičnej gymnastiky, v ktorej sú kombinované sily, elasticita, zručnosť, technika a rytmus.

Čo však môžete očakávať od aeróbnej gymnastiky pre vaše telo? GetQoralHealth s podporou Tri športové reťazce predstavujú vám nasledujúce video:

Okrem toho, že vám pomôže znížiť sedavý životný štýl, aerobic gymnastika vám ponúka nasledujúce výhody:

1. Reguluje telesnú hmotnosť, zvyšuje svalový tonus a tvaruje postavu osoby.

2. Zvyšuje elasticitu svaloviny a držanie tela

3. Zvýšenie začlenenia kyslíka na bunkovú úroveň.

4. Zlepšuje vzhľad a obraz, čo prináša výhody sebadôvery a pocitu pohody.

5. Zlepšuje relaxáciu, zvyšuje koncentráciu a ostražitosť.

6. Zmierňuje bolesť svalov a chrbta, posilňuje svalový krúžok na úrovni bedrovej chrbtice.

7. Zvýšte schopnosť vyrovnať sa so stresom

V Mexickej federácii gymnastiky je potrebné poznamenať, že táto aktivita sa skladá z aerobických pohybových vzorov, kombinácie krokov a pohybov ramien vykonávaných postupne pri rešpektovaní charakteru hudby za účelom vytvorenia dynamickej, rytmickej a kontinuálnej sekvencie.

Vykonávanie 30 minút fyzickej aktivity denne môže zmeniť váš život. Skúste to!
 

Video Medicína: Seat Ibiza FR 1.5 TSI test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA (Smieť 2024).