5 potravín, ktoré vyživujú vaše oči

• Smieť 3, 2024

Jedlo je základom pre človeka, pretože vďaka nej získava telo nevyhnutné živiny pre svoj rozvoj a prevenciu choroby , Existujú napríklad prírodné produkty, ktoré pri požití pomáhajú udržiavať dobré vizuálne zdravie.

V informáciách uverejnených v roku 2006 The Huffington Post , je špecifikované, že v Spojených štátoch existuje 21 miliónov Američanov, ktorí majú nejaký problém s ich vizuálnym zdravím, čo možno zabrániť. Takže ak chcete mať zdravé vízie, jedzte nasledujúce jedlá:

Kapusta, špenát a švajčiarska chard: Táto zelenina sa vyznačuje tým, že má luteín a zeaxantín , ktoré sú antioxidanty ktoré chránia a udržiavajú zdravé bunky. Tieto jedlá pôsobia ako bariéra pred ultrafialovými lúčmi, ktoré poškodzujú vizuálne zdravie.

ustrice: Nedostatok zinku bol spojený s problémami s videním, ako je napríklad katarakta. Pri konzumácii tohto jedla dostanete potrebný príjem, aby ste udržali dobré vizuálne zdravie a zabránili vzniku makulárnej degenerácie. Ak sa vám nepáči, môžete ich nahradiť homárom, lososom, chudým mäsom a mliekom.

broskyne: Toto plody sú dobrým zdrojom beta-karoténu a lykopénu, ktoré podporujú vizuálne zdravie a zabraňujú výskytu katarakta a makulárnej degenerácie.

Sladké zemiaky: Jediný šálka sladkých zemiakov má potrebnú úroveň vitamín Čo telo vyžaduje, čo pomáha udržiavať dobré videnie a zdravie pokožky.

Pšeničné klíčky: Odporúča sa jej konzumácia, aby sa zabránilo degenerácii makuly a znížilo sa riziko katarakta , vďaka vysokému obsahu vitamínu E.

Niektoré štúdie ukázali, že požitím vysokých dávok luteín , mastné kyseliny omega 3 a lykopén znižuje riziko vývoja makulárnej degenerácie o 25%. Okrem toho všetky tieto živiny slúžia nielen na udržanie stabilného vizuálneho zdravia, ale aj na celé telo. A vy, ako máte svoje vizuálne zdravie?

farba: # 333333 "> farba: # 333333">

farba: # 333333 "> farba: # 333333">

farba: # 333333 "> Chcete sa schudnúť? Zaregistrujte sa u nás a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost (Smieť 2024).