• Smieť 4, 2024

Ste na strave, ale nie len ísť dole? Zlodejovia zvyky a sedavý životný štýl spôsobil obezita a nadváha sa stáva nielen estetickým problémom, ale aj zdravím. Čo však robíte, keď všetko zlyhá?

44% celosvetových prípadov diabetes, 23% ischemickej choroby srdca a 7 - 41% určitých typov rakoviny je možné pripísať nadváha a obezita, "hovorí Svetová zdravotnícka organizácia.

"Zomriete" hladom!

Existujú však faktory, ktoré idú nad rámec stravy a cvičenia, a to ovplyvňuje stratu alebo zvýšenie telesnej hmotnosti. Tu vám dám tri z nich.

1. Lokalizovaný tuk. Podľa vyšetrovania Yale University, potvrdzuje, že ženy, ktoré ukladajú tuk v oblasti brucho Majú vyšší stres a úzkosť v porovnaní s tými, ktoré ukladajú tuk v bokoch. Keď sa dostaneme do stresu, uvoľníme hormón nazvaný "kortizol ", čo nás udržuje tuk v prípade dlhodobého utrpenia hladu.

2. šťastný vzťah. Andrea L. Meltzer z južnej metodistickej univerzity v Dallase , prostredníctvom štúdie uvádza, že členovia stabilného a šťastného manželstva majú tendenciu získať váhu, pretože sa o estetiku toľko nestarajú, pretože vedia, že sa im páči pár nie len zvonka; preto sa v čase stravovania nekontrolujú tak veľmi, zatiaľ čo tí, ktorí sú rozvedení alebo vedia, že ich vzťah sa potopí, sa viac starajú o to, milovať.

3. Dehydratácia. Symptómy tohto stavu (ospalosť, nedostatok energie) napodobňujú tie, ktoré sú príliš hladné, čo môže viesť k tomu, že si myslíte, že potrebujete jedlo na zvýšenie svojej energetickej hladiny, ako to bolo uvedené v skúmaní Deň žien, Lona Sandonová.

Strata hmotnosti je proces, ktorý vyžaduje čas, ale hlavne integrálne: fyzické a emocionálne. Pamätajte, že vaša pohoda je vo vašom ruky.