• Apríl 30, 2024

Existuje mnoho typov obväzy a je dôležité, aby ste vedeli, čo obväz ideálne pre vás a že sa cítite bezpečne, aby ste mohli sprevádzať svoje jedlo.

Zatiaľ čo obväzy sú považované za príslušenstvo diéta a musíte ich zmierniť, existuje veľký rozdiel medzi zložkami každého iného.

Aké sú hlavné mýty o obväzoch?

1. Obsahujú veľa soli

sodík Je to zložka stolovej soli a ďalších zlúčenín a plní dôležité funkcie v tele a je rozhodujúca pre udržanie vodnej rovnováhy tela, ale jeho prebytok môže byť škodlivý pre zdravie. Časť 31 gr. ochutenia Skryté údolie Pôvodný ranč, napríklad iba 290 mg. z sodík a odporúčanie Komisie sodík podľa WHO Je to 5 gramov soli denne.

2. Majú veľa kalórií

Servírovanie (polievková lyžica) olivového oleja, majonézy, smotanového syra, avokáda alebo smotany poskytuje približne 45 kalórií, čo predstavuje medzi 1 a 2% odporúčanej dennej hodnoty energie (na základe stravy s dvoma tisíckami kalórií) ). Toto sa ďalej znižuje, keď sú ľahké.

3. Neobsahujú prísady, ktoré vyživujú

Ak chceme vedieť, či niečo je výživné alebo nie, musíme to rozložiť vo svojich rôznych zložkách. Nemožno to zovšeobecniť obväzy nevyživujú, skôr existujú obväzy Neobsahujú prírodné zložky a používajú umelé farby a arómy, takže sa výrazne líšia svojou nutričnou hodnotou.

4. Je zlé žrať oleje a tuky

Nie všetky tuky Sú zlé, existujú dva typy tukov: nenasýtené alebo zdravé a nasýtené alebo nezdravé. Dôležité je, aký druh tuky Poskytuje obväz, ktorý používate pre svoju rodinu. tuky Polynenasýtené sú najlepšie pre zdravie.

Prečo sú tuky potrebné pre telo?

Okrem iného, ​​pretože majú veľmi dôležité funkcie v tele, ako napríklad pomáha regulovať telesnú teplotu, sú súčasťou buniek tela. mozog , povrstnite a chráňte membrány buniek.

Dobré tuky tiež poskytujú energiu a pomáhajú pri preprave a pohlcovaní vitamíny liposoluble ako vitamín E, nevyhnutné na ochranu buniek pred oxidačným poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Vyberte si lepšie!
 

Video Medicína: Mýty o křečových žilách: trápí hlavně sportovce a mohou se stále vracet (Apríl 2024).