• Smieť 10, 2024

Sú to akcie, ktoré sú nevedomky neodmysliteľnou súčasťou každodenného života, ale v tejto neznalosti nie je známe, ako niektoré Ranné návyky môžu zničiť váš deň aby to bolo priemerné.

"Keď je zaneprázdnený, výsledky sú takmer nulové; čo je facebook alebo WhatsApp prvá vec, ktorú konzultujete alebo robíte vo svojom pracovnom dni, alebo keď vaše myslenie je nešťastie alebo nuda môže byť nazývaná "priemerným" dňom, "hovorí v rozhovore pre GetQoralHealth psychológ Gustavo Aglez.

Dnes nie je váš deň!

Vaším cieľom je uľahčiť život. Podľa štúdie publikovanej časopisom Európsky vestník sociálnej psychológie , tvoria zvyk To sa pohybuje medzi 18 až 84 dňami. Vytváranie však nikdy neodzrkadľuje, že to môže byť škodlivé.

Expert Aglez vám povie niektoréRanné návyky Zničí váš deň a robia to "priemerné".

1. Zombie Zobudíš sa vyčerpaný z nesprávne spánku a na ceste len dúfaš, že deň je dobrý alebo že aspoň nie je strašné.

2. Napiť kávu. To spočíva v tom, že prvou vecou, ​​ktorá sa požíva, je tento nápoj a nie pohár vody. Musíte vziať do úvahy, že v noci môže telo vysychať a káva je a prírodný diuretikum , čo môže spôsobiť škodlivé účinky vo vašom mozgu.

3. Pozrite sa na novinky. Nie je nič zlého, ale nie je dobré začať deň so zlými správami, pretože to môže generovať negatívne myšlienky od rána.

4. Nedostatok telesnej aktivity. Cvičenie pomáha okysličovať všetko orgánov. A ak sa ocitnete celý deň pred počítačom, ale chcete vyniknúť, táto akcia sa stáva ideálnou voľbou, pretože pomáha objasniť nápady a robí to viac kreatívny

5. Neplánujte. Tento zvyk je pokračovaním prebudenia v stave zombie, a preto sa dostanete do noci s otázkou, Čo bolo urobené alebo v akom čase sa stratilo, aby sa dosiahlo tak málo z cieľa dňa?

Pamätajte, že ste jediným konštruktérom vášho života a vy ste ten, kto rozhoduje, čo robiť počas vášho dňa. Buďte opatrní!

Video Medicína: Kmeťoband - Dnes večer Vám zábavu hráme (OFFICIAL CLIP) (Smieť 2024).