• Apríl 25, 2024

Kvalita a množstvo živiny , ktoré deti dostávajú počas školskej fázy, sú priamo spojené s ich výkon , preto je dôležité zahrnúť do svojho raňajky potraviny na zlepšenie štúdium vášho syna

Ten, s ktorým váš syn prichádza hlad do školy znižuje jeho výkon , v dôsledku zlyhania v procese pozornosti z dôvodu nízkych úrovní cukor , ale je to situácia, ktorú možno opraviť a raňajky výživný, potvrdzuje Detský fond Organizácie Spojených národov (UNICEF) .

V tomto zmysle odporúčame pridanie živiny aby vám pomohla duševného vývoja a ktoré podporujú ich učenie. Aby sme vám to uľahčili, zdieľame nasledujúce chvenie.

1. Banán s kokosom

Zmiešajte pohár mlieka vo vašom mixéri mandle , banán, kokos 1/8, päť mandlí a nádych cukru.

banán obsahuje draslík , nevyhnutné pre správnu neuronálnu aktivitu, podľa Rodrigo Valenzuela Báez , výživu z Univerzita v Čile .

2. Ostružiny a jogurt

Licua 250 gramov černice , 1 šálka s nízkym obsahom tuku prírodného jogurtu, 1 pomarančový džús a ½ čajovej lyžičky vanilka .

černice obsahovať polyfenoly , ktoré podporujú komunikáciu medzi neuróny , zlepšenie schopnosti absorbovať nové informácie, naznačuje Tufts University .

3. Jablká, hrušky a mlieko

Potrebujete len miešať ½ šálky mlieka spolu s hruška a jablko. Ak sa vaše dieťa páči, pridajte orechy, keď budete slúžiť.

Vysoký obsah quercetin v jablko obhajovať mozgových buniek útokov voľných radikálov , čo môže nakoniec spôsobiť kognitívneho poškodenia potvrdzuje Cornell University.

4. Ovsené vločky s jahodami

V mixéri pridajte 14 jahôd, z toho 2/3 ovos , 2 šálky mlieka mandle , 1 cdita. vanilkovej esencie, štipky cukru a škorice na chuť.

Ovsené vločky obsahujú vitamín B1 , ktorá zlepšuje fungovanie systému nervový systém , predchádzať problémom, ako je nedostatok sústredenie , nespavosť a úzkosť, špecifikuje výživu Rodrigo Valenzuela Báez .

Program Zdravý obed za 15 dní z GetQoralHealth Obsahuje aj ovos, potraviny ako mandľové mlieko a tyčí amarant ktoré pomôžu zdravým rast vášho syna

5. Brusnice, čokoláda a mandle

Mix ¾ šálky čučoriedky päť mandle , pruh horká čokoláda a dve šálky sójového mlieka. Nepridávajte viac cukru.

čučoriedky zlepšiť funkciu štúdium a oneskorujú proces starnutie z mozog , To môže dokonca pomôcť zvýšiť pamäť v staršom veku, hovorí Robert Krikorian z Univerzita Cincinatti .

raňajky Je to pre vás najdôležitejšie jedlo syn , zaobchádzajte s ním každý deň inou možnosťou a vyhnite sa problémom štúdium , ktoré postihujú jeden z desiatich detí školského veku Americká akadémia detskej a adolescentnej psychiatrie .

Video Medicína: Banana split Torta ne pece se san snova ko voli Banana split (Apríl 2024).