• Smieť 6, 2024

Aby ste udržali zdravú váhu, je nevyhnutné zachovať si to vyvážená strava; to znamená, že existujú všetky skupiny potravín. Existujú však niektoré, ktoré sú výhodnejšie ako iné a predovšetkým vytvárajú viac sýtosti; príkladom, pistácie ktoré majú úžasné vlastnosti.

Je to dobrý zdroj rastlinné bielkoviny, lipidy a veľmi bohaté sacharidov. Toto ovocie má tiež vysoký obsah nenasýtených tukov, najmä mononenasýtených tukov; Kyselina olejová prevláda, čo pomáha znižovať hladiny cholesterolu LDL ("zlé"), "hovorí článok v Ministerstvo poľnohospodárstva, potravín a životného prostredia Španielska.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako kontrolovať úzkosť o jedle?

Prejdite čas!

Pistole je vynikajúcou možnosťou, keď vznikne hlad z pol dňa, z tohto dôvodu vám poskytneme niektoré veci, ktoré získate pri jedení.

1. Postarajte sa o svoje srdce Americkí pestovatelia pistácií a americká asociácia srdca, tvrdia, že konzumácia 30 gramov denne bez pistácií pomáha znižovať riziko utrpenia choroby srdca.

2. Znížte stres. Draslík a horčík z pistácií pomáhajú znižovať krvný tlak a srdcovú frekvenciu v situáciách stres, toto je naznačené štúdiou Štátna univerzita v Pennsylvánii , publikované v časopise hypertenzia, z American Heart Association Journal.

3. Zlepšite súkromie. Podľa vyšetrovania vykonaného odborníkom Aldemir z Výskumného centra univerzitnej nemocnice a atatürku v Ankare (Turecko), publikované v International Journal of Impotence Research , vysoký obsah tuhých tukov, steroly, proteíny a vlákna Pistache zlepšuje organickú reakciu tela na erotický čin.

4. Vyhnite sa zápche. Podávanie tejto potravy poskytuje 3 gramy vlákien, čo zodpovedá viac ako 10% odporúčanej dennej dávky.

5. Postarajte sa o svoj mozog , Čo sa týka minerálov, majú značné množstvo fosforu a draslík , preto sa odporúča zlepšiť duševné zdravie a posilniť intelektuálne schopnosti, ako to naznačuje MMinisterstvo poľnohospodárstva, potravín a životného prostredia Španielska .

6. Vaša pokožka vyzerá mladšie. Chráni kožu aoxidačných ľudí to jej ublížilo Je to spôsobené jeho vysokým obsahom antioxidanty ako je luteín, gama-tokoferol, zeaxantín a vitamín B2 a E.

vlastnosti pistácie Môžu výrazne zlepšiť zdravie, ale musíte ho doplniť cvičením, aby ste mohli vidieť výsledky. Skúste to a dajte si pozor!

Video Medicína: Už nemáte na čo čakať (Smieť 2024).