• Apríl 26, 2024

Keď sa hovorí o zlepšovaní diéta, pre mnohých to znamená obmedziť. Avšak s "malými" diétnymi zmenami môže dôjsť k veľkým účinkom na zdravie vo všeobecnosti a na váhe osoby. Príkladom je spotreba šťavy.

V rozhovore pre GetQoralHealth, výživu Marybel Yáñez, poukazuje na to, že primeraná konzumácia džúsov pochádza z pohára alebo pohára 200 mililitrov; Okrem toho na etikete musí byť uvedené, že je zadarmo cukor. Tu je potrebné venovať mimoriadnu pozornosť, pretože mnohé produkty skrývajú túto zložku pod inými názvami: glukózu, sacharózu a dextrózu.

Jednoduchosť, ktorá znižuje váhu

Podľa Marybelovej len zmenou troch zvyky Stačí, aby ste schudnúť a dosiahli požadovanú hodnotu:

1. Zbohom tuk. Nezáleží na tom, či ide o olivový olej, ešte viac, ak ho konzumujete ráno, popoludní a večer, vaše telo dostáva veľké množstvo tuku.

2. Cukor. Chlieb a ovocie. Snažte sa niesť primerané množstvo vo svojom strave.

3. Sodík Okrem toho, že prispieva k zadržiavaniu tekutín, ovplyvňuje vývoj kardiovaskulárnych ochorení.

Ak ešte neviete, ako zlepšiť svoju stravu. Naši priatelia z Prirodzený úsmev Ponúkajú vám vynikajúci recept.

Cotija syr flan s guavou

356 ml. odparované mlieko

297 ml. kondenzované mlieko

200 ml. guayaba nektár Sonrisa Natura

6 ks vajíčko

190 gr. Syr Cotija

125 gr. cukor

400 gr. guavas

Výživa Yáñez naznačuje, že je dôležité, aby ste si prečítali štítky a pamätajte si, že množstvo týchto zložiek by nemalo prekročiť nasledujúce odporúčania: cukor 10 gramov, tuk 3 gramy a sodík 250 miligramov.

Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách. Buďte opatrní!

Video Medicína: Bianchi Methanol CV - nízka váha, efektivita a vyšší komfort | PREDSTAVENIE - MTBIKER.SK (Apríl 2024).