Spôsoby, ako pridať zdravé aktivity do vášho dňa

• Smieť 19, 2024

To, že nemáte čas, cvičenie Nepáči sa vám to, alebo sa zdá nudné, určite sú vaše "logické" vysvetlenia, prečo ste ešte nezačali. A vy nie ste jediní. Ale skutočnosťou je, že postupujte podľa tipov, ktoré pridáte viac zdravé aktivity Vo svojom dni je to jednoduché, zábavné a účinné.

Vykonávanie zdravých aktivít, ako napríklad zdvíhanie schodov a schodov, vám nielen pomáha vidieť a cítiť sa lepšie, ale tiež znižuje riziko srdcového infarktu, rozvoj diabetes typu 2 a dokonca aj niektoré typy rakoviny, odborníci z oblasti Univerzita Wisconsin-Madison .

V skutočnosti dodržiavať odporúčania z fyzickej aktivity Čo by ste mali robiť denne, v podstate dosť s malými aktivitami, pokiaľ ich budete robiť s intenzitou, miernym alebo energickým, najmenej 10 minút. Nie je to tak, že?

Aby ste mohli začať od dnešného dňa, zdieľame vás v našom fotogaléria najlepšie tipy na pridanie ďalších zdravé aktivity vo svoj deň Nenechajte si ujsť!

Video Medicína: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji (Smieť 2024).