• Smieť 7, 2024

Ak váš životný štýl spíte menej ako sedem hodín denne, je načase, aby ste prestali a uprednostnili svoj nočný odpočinok, aby ste sa vyhli vývoju choroby čo môže spôsobiť smrť.

Podľa Národná nadácia pre spánok , spánok predstavuje dôležitý ukazovateľ zdravia a blahobytu; Keď ho nekvalifikujete správne, ubližujete sa.

Vyhýbajte sa rizikám!

Existuje niekoľko faktorov, ako je napríklad pitie kávy, nesprávne osvetlenie, používanie mobilných telefónov, tabliet alebo sledovanie televízie, ktoré poškodzujú naše zvyky na zvyšok, čo zvýhodňuje nespavosť a zvyšuje riziko nasledujúcich podmienok: