Video. Označte svoje brucho so švajčiarskymi loptovými cvičeniami

• Smieť 2, 2024

Bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena, prvý tuk stratíte, keď začnete robiť cvičenie je brucho, avšak existujú aj iné veci, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ označte brucho .

Jedným z prvých krokov je odstrániť sladké nápoje z vášho diéta , a nielen nealkoholické nápoje, ale aj šťavy, pretože sa zvyšuje cukor brušný tuk , Namiesto toho musíte spotrebovať veľa vody, znamená to Rush University Medical Center .

Pokiaľ ide o jedlo, odborníci z Harvardská lekárska škola oni tvrdia, že by mali požívať komplexných sacharidov , ako plody, celé zrná a chudé proteíny, pričom sa zabráni bielemu chlebeu, rafinovaným cestovinám a iným jednoduchým uhľohydrátom.

Okrem funkcie výcvik so švajčiarskou loptou, ktorá vás ukáže vo videu Mateo Martínez , zakladateľ spoločnosti Osobný tréner Mexiko PTM , môžete sa tiež uchýliť k tréningu závažia , ktorý odstraňuje viscerálny tuk, t.j. brušný tuk, veľmi efektívnym spôsobom a pomáha vám označte brucho . 

Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Smieť 2024).