Omladzujte s 3 jednoduchými krokmi

• Apríl 25, 2024

Ak chcete omladiť Od 10 do 15 rokov, môžete to dosiahnuť tromi jednoduchými krokmi: 1. Mať aktívneho sexuálneho života a bezpečné, pretože okrem toho, že produkuje potešenie, je vynikajúci fyzickej aktivity ; 2. Smejte sa smiech Je to cvičenie veľmi zdravé a priniesť vyváženej stravy. Tu uvádzame výhody, ktoré vám každý z nich ponúka.

sex

• fyzickej aktivity je veľmi dôležitým prvkom, takže nie je priestor na zámienky, ako je nedostatok času

• Vyvažuje hormóny a dáva človeku dobrý pocit zo seba

• Je to forma telesného cvičenia

• Čím častejšie, tým lepšie. Prax je aspoň raz týždenne

• mať pohlavný styk trikrát týždenne vám umožní spáliť veľa kalórií; viac ako 500

• Zvyšuje prívod kyslíka do buniek a stimuluje činnosť rôznych orgánov a systémov tela

• Vyvažuje cholesterol dobré a zlé

• Znižuje bolesti hlavy a bolesti vo všeobecnosti

smiech

• horiace toxíny

• Znižuje bolesti; pôsobí ako analgetikum , Päť alebo šesť minút smiechu stačí

• Začína 400 rokov svaly , tváre i tela

• Smiech produkuje masáž tváre, ktorá čaká svaly , Zvýšením prevzdušňovanie tela dostáva koža dávku extra kyslíka, ktorá ju omladzuje

• Stimuluje slezinu, takže sú odstránené toxíny

• Umiestňuje membránu do pohybu a vytvára vnútornú masáž, ktorá uľahčuje trávenie a pomôcť znížiť mastných kyselín a tiež toxické látky

• Smiať sa 100-krát je ekvivalentné robeniu a aeróbne cvičenie 10 minút

diéta

• Dobrý diéta to sa odráža v zdraví ľudí. Z tohto dôvodu je dôležité mať dobré raňajky; Ak budete dobre jesť ráno, budete sa vyhýbať hladu po celý zvyšok dňa. Môžete zahrnúť jogurt, ovocie a obilniny

• Zahŕňa tiež ryby bohaté na omega 3 (losos a sardinky) do vašej stravy; Vyžaduje veľa vody a zabraňuje spracovaniu produktov, ktoré sú zdrojom sodíka

• Pokiaľ ide o sacharidy, rýchle trávenie vpichujú cukor do krvného obehu a dostávajú závislosť, zatiaľ čo ovocie môže mať vysoký obsah glycerolu. Čerešne, hrušky, slivky, pomaranče, broskyne a hrozno sa odporúčajú.

• Mandle, jablká, repa, cesnak, brokolica, kapusta a paradajky sú vynikajúce pre stravu s dlhou životnosťou kvôli rôznym atribútom.

Zmeniť zvyky Môže to byť ťažké, pretože v každodennom živote už máte veľa zlostí. Avšak, ak ste na svoju časť, to vám pomôže vyhnúť sa budúce ochorenia, ktoré Starším ent .

Ste ochotní zmeniť svoje stravovacie návyky, vidieť sa a cítiť sa lepšie?