Test na identifikáciu obezity

• Apríl 27, 2024

Toto je test má za cieľ zhodnotiť dôvody, prečo ľudia vo všeobecnosti, ktorí by mali prirodzene mať závažia harmonicky, predávajú v jedle a získavajú nadváha , čo prekladá do identifikácie začiatku určitých príznaky obezity.

Tento nástroj je príležitosťou na to, aby si viac uvedomil, čo návyky a emócie ktoré sťažujú udržanie ideálna hmotnosť , podľa informácií od psicologi.alaguia2000.com

Výlučne pre GetQoralHealth špecialista na alternatívne terapie Ana Lucia , Vysvetľuje, ako ovládať negatívne emócie, ktoré môžu vyvolať obezitu alebo nadváhu:

Pozývame vás, aby ste sa ponorili trochu viac o svojich životných zvykoch. Pozorne si prečítajte možnosti pred odpovedaním a vyznačte si to, ktoré sa hodí na vaše obvyklé správanie.

Možnosti sú zoskupené podľa troch: prvá má hodnotu (l), druhú (2) a tretiu (3). Nezabudnite zapísať skóre, pretože na konci test Zistíte, ako interpretovať svoje skóre.

Hodnotenie môžete vyhodnotiť iba v jednej z troch možností, napríklad: ak spíte osem hodín, budete mať tri bod v tejto triade, ostatné dve možnosti nebudú mať žiadne skóre.

Test obezity

1) Spím osem hodín
2) Spím menej ako osem hodín
3) trpím nespavosť

1) vstal som skôr (pred 9 hodinou)
2) Postarám sa neskoro
3) Vstanem kedykoľvek

3) Som rád, že som pohodlný
2) Mám záujem o osobnú starostlivosť
3) Nezaujíma ma môj vzhľad

1) Pracujem osem hodín
2) Pracujte viac ako osem hodín
3) Nepracujem

1) Štúdium a práca
2) Len štúdium
3) Nechcem študovať

1) Mám pár
2) Zvyčajne chodím s niekým
3) Nemám pár Nechcem s niekým ísť von

1) sa mi páči šport a praktizujem ho
2) spôsob pol hodiny za deň
3) Nechcem fyzickej aktivity akýkoľvek

1) Mám dvoch alebo viacerých priateľov

2) Mám priateľa

3) Nemám priateľov

1) Robím štyri jedlá denne
2) Ako len dvakrát za deň
3) Ako kedykoľvek

1) Spím skôr (pred 11 rokmi)
2) Spím neskoro
3) Kedykoľvek idem do postele

1) Ako domáce jedlo
2) Kúpim jedlo vyrobené, zabalené alebo konzervované
3) Rovnako ako čokoľvek

1) Niekoľko sladkostí
2) Mám rád sladkosti
3) Preháňam sladkosti

1) Nepijem sody
2) Piť svetlé alebo vodné sódy
3) Piť nealkoholické nápoje s cukrom

1) Mám viac ako jedno hobby
2) Mám záľubu
3) Nemám žiadne koníčky

1) Môžem sa tešiť na voľný čas
2) Na chvíľu si môžem odpočinúť
3) Nemôžem byť bez toho, aby som robil čokoľvek

1) Súhlasím s mojím obrysom tela
2) Rád by som bol tenší alebo tlustší
3) Nechcem sa pozrieť do zrkadla

1) Mám vysokú samoľúbosť
2) Som dosť odhad
3) Mám nízke samoľúbosť

1) Som spoločenský
2) Nie som spoločenský
3) Rád som byť sám

1) Som veriaci
2) Mám duchovný život
3) Neverím v nič

1) Ja nemám nadváha
2) Mám až 4 kg nadváha
3) Mám až 10 kg alebo viac nadváha

1) Sledujem malú televíziu
2) Pozerám sa na televíziu, priemerne dve hodiny denne
3) Pozerám sa na televíziu, priemerne viac ako dve hodiny denne

1) Počítač nepoužívam doma
2) Počítač používajte doma dve hodiny denne
3) Používam počítač doma viac ako dve hodiny.

1) Podávam stredné časti na tanieri
2) Slúži len málo, ale opakujem
3) Slúži plný tanier

1) Ako mimo niekoľkokrát
2) Ako vonku raz alebo dvakrát týždenne
3) Vždy ako vonku

1) Nie Fajčím
2) Fajčím maximálne päť cigariet denne
3) fajčím balík alebo viac denne

1) Cítim, že dokážem zvládnuť
2) Nemôžem sa vždy ovládať sám
3) Ľahko sa dostanem mimo kontroly

1) Môžem hovoriť o mojich problémoch
2) Niekedy hovorím o svojich problémoch
3) Nikdy som o mojich problémoch nehovoril

Ak máte skóre až do 27 rokov, tak sotva predstavujete obezitu a je veľmi nepravdepodobné, že by ste mali nadváhu jeden deň. Ak máte skóre viac ako 30 a menej ako 54, máte a nadváha mierne.

Ak namiesto toho máte skóre vyššie ako 60, budete musieť urobiť diéta zachovať váhu a prijať, že je osoba s nadváha že budete musieť upraviť niektoré z vašich stravovacích návykov, s nimi sprevádzať cvičenie aby sa zabránilo budúcim komplikáciám vo vašom zdraví. Odvaha, stále máte čas na opravu vašich návykov pre lepšiu kvalitu života.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: KIA Ceed 1.4 T-GDi 2018 test - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Apríl 2024).