Vitamín B12 sa vyhýba kognitívnym problémom

• Apríl 30, 2024

vitamín B12 je nevyhnutná pre syntézu hemoglobín , generovanie bunka a dobrý vývoj nervový systém , takže nedostatok tohto stopovými je rizikovým faktorom na rozvoj kognitívnych problémov, ako aj pokles objemu mozog , podľa štúdie Rush University Medical Center v Chicagu .

Informácie zverejnené spoločnosťou The Huffington Post poznamenáva, že toto doplnok je potrebná pre myelínové puzdro mozog (izolačná vrstva nervov).

Počas štúdie zahŕňajúcej 121 ľudí bolo zistené, že methylmalonát (marker nedostatku vitamín B12 ) sa spája so znížením objemu mozog , Medzitým homocysteín (aminokyselina), ako aj kyselina listová súviseli s problémami pamäti a myslenia.

Odborníci varujú, že úroveň vitamín B12 v krvi nie je príčinou duševných chorôb a prispieva len k zhoršeniu kognitívnych schopností.

1. októbra je pripomenutý Medzinárodný deň starších ľudí , preto sa odporúča mať zdravé životné návyky, ako je cvičenie a konzumácia stravy bohatej na bielkoviny, minerály a vitamíny.

Kde je vitamín B12?

Je ľahké nájsť v mäse, ryby, morské plody, mliečne výrobky, obilniny, vajcia, hydina, morské plody, morské riasy a aloe vera. Nasledujúce video vysvetľuje iné spôsoby, ako to zapiť.

Lekári hovoria, že starší dospelí ľudia strácajú schopnosť absorbovať tento mikroživinu priamo z jedlo , takže musia prijať doplnky , Navyše sa ubezpečujú, že to spôsobuje nedostatok anémia , strata rovnováhy, ako aj brnenie v nohách a slabosť.

Video Medicína: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Apríl 2024).