Stresový manažment sa stará o svoje zdravie

• Smieť 14, 2024

Fráza " stres "Dr. Paul Rosch, vedec a odborník na stres, vyhlásil, že je to jeden z hlavných dôvodov, ktoré spôsobujú srdcové choroby, rakovina , lupus a problémy s dýchaním. Skúsenosti s neustálym stresom vyčerpávajú myseľ a telo.

Americká lekárska asociácia poznamenala, že 75% ochorení sa pripisuje stresu. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO ) definuje stres ako hlavný zdravotný problém medzi Američanmi.

Fyzické zdravie nie je jediným faktorom ovplyvneným týmto faktorom. Tiež depresie alebo záchvaty úzkosti , prekladá sa do návštevy lekára.

Avšak nielen depresia a úzkosť sú problémy duševného zdravia. Chronický stres môže spôsobiť smrť neurónov alebo mozgových buniek.

Chronický stres by mohol ovplyvniť funkcie ako pamäť, motorické zručnosti, schopnosť sústrediť sa a koncentrovať.

Existujú štúdie, ktoré to dokazujú výcvik mozgu Mohlo by skutočne pomôcť ľuďom trpiacim depresiou a úzkosťou. Neuroreverzia alebo neuroterapia by určovala mozgové vlny a oblasti mozgu, ktoré spôsobujú tieto problémy. Nakoniec sú pacienti školení alebo vyškolení v tom, ako znovu vytvoriť pokojný stav na prekonanie symptómov.

Znížte stres a starajte sa o svoje zdravie

Relaxačné techniky, cvičenie a zdravý životný štýl, môže skutočne pomôcť pri zmierňovaní stresu. Avšak výcvik by mohli pomôcť dosiahnuť viac výsledkov na zníženie stresu, mohli by sa vykonať s meditáciou, vizualizáciou alebo dokonca sami hypnózy .

V štúdii vedenej Michaelom I. Posnerom, emeritným profesorom psychológie na univerzite v Oregone v Spojených štátoch a Tang Yi-Yuanom, profesorom Ústavu neuroinformatiky a laboratóriom tela a mysle na Dalianskej technickej univerzite v Daliane , Čína, ukázala, že meditácia môže znížiť stres.

V štúdii skupina ľudí, ktorí praktizujú rozjímanie Ako forma výcviku mozgu môže do piatich dní trénovania znížiť stres a zlepšiť pozornosť.

rozjímanie nielenže to znamená dlhodobú pozíciu počas spevu; to by tiež znamenalo relaxovať vaše telo, výcvik z dýchanie a vizuálne obrázky. Keď sa toto všetko skombinuje, vzniknú ďalšie výhody, či už fyzické alebo duševné. jóga je to spôsob, ako kombinovať dýchacie cvičenia, relaxačné techniky, fyzické pohyby a dokonca aj obrázky.

Tréningové telocvične v mozgu sú tiež dobrým miestom na tréning. Tieto telocvične majú v programe svoj výživový a stresový manažment. Zaujímavosťou je, že tieto centrá umožňujú deťom aj dospelým vychutnať si výzvy mozgu.

Deti, pracujúci dospelí a starší ľudia môžu posilniť svoj mozog účasťou na pamäťových hrách, vizuálnych a sluchových ťažkostiach a iných psychicky stimulujúcich aktivitách.

Tí, ktorí používajú tréning ako spôsob, ako zmierniť napätie, priniesli množstvo výhod, ako je zvýšenie kreativity, energie, lepšie spánok a uvoľnenie.

Stres by sa nemal považovať za normálny stav. Existujú rôzne spôsoby, ako to čeliť a znížiť ho, školenie by mohlo byť jedným z nich.

Video Medicína: VW Polo GTI 2.0 TSI DSG 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Smieť 2024).