Zostať aktívny pomáha starnúť šťastne

• Smieť 6, 2024

všetko budeme staré , Roky sa zhromažďujú počnúc dvadsiatimi rokmi. Je to tak nevyhnutné ako život a úmrtia , Ak si myslíte, že sa niečo stane, neznamená to, že sa to stane čoskoro. Existujú však tí, ktorí sú na osemdesiat nezabudnuteľný a neaktívny, a je ťažké prejsť do práce alebo hrať šport.

To je a dedičstvo ktoré sami určujú a hoci gény ovplyvniť výsledok, neznamená to, že s ním nemôžete urobiť niečo. Podľa štúdie vykonanej nadáciou John a Catherine MacArthurZdá sa, že gény sú len malou časťou procesu starnutia. Zvyšok závisí od osoby. Tu sú niektoré návrhy vek dobre.

1. Zostaňte aktívny , Častou chybou, ktorú robíme, je spojiť vek s oxidovanými kosťami a nečinnosťou. Nemalo by to byť tak. Čím aktívnejšia je osoba, tým lepšie budú, pretože cvičenie pomáha posilňovať kosti. Pamätajte na teóriu používania a nepoužívania. Časť, ktorú používame najmenej nášho tela, nebude fungovať.
2. Vykonajte svoju myseľ , Jeden z trikov, ktorým sa treba vyhnúť Alzheimer je to mentálna aktivita. Vyriešte krížovky, prečítajte si noviny denne, buďte informovaní o denných správach, diskutujte s deťmi alebo vnúčatami. Použite svoju myseľ.
3. Mať účel , Ďalšie tajomstvo dobrého starnutia je mať v živote zmysel, keď sme starší. Nájdite aktivitu, ktorá vás zaujíma, minulosť alebo niečo nové.

Video Medicína: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji (Smieť 2024).