Štíhajte si pás s jogou

• Apríl 29, 2024

Veľkosť pása je ukazovateľom všeobecného zdravia pre mnohých ľudí. Väčšina odborníkov súhlasí, že v páse menšie je zdravšie (a atraktívne z biologického hľadiska), že veľký. Dôvodom je, že zvýšenie tuku okolo pása zvyčajne vedie k zdravotným rizikám, ako je cukrovka, vysoký cholesterol a krvný tlak.

Z evolučného a biologického hľadiska predstavuje malý pás mladosť a vitalitu. Avšak intenzívna prax abdominálov vám nedovolí dosiahnuť pas, ako je Venuša vašich snov. Musíte ju dokončiť špecifické cvičenia zamerané na pás rôznych disciplín.

Najmä budete musieť pracovať vnútorná časť svalov s pomalými brušnými cvičeniami, ktoré hlboko pracujú v týchto svalových skupinách.

Aj keď sú zvyčajne spojené s flexibilitou, niektoré špecifické cvičenia na báze jogy sú zamerané aj na svaly okolo pásu.