Ako škodí stravovacie návyky vašich detí?

• Apríl 30, 2024

Mexiko patrí medzi prvé v detskej obezite, čo je veľmi znepokojujúce, pretože deti začínajú vo veľmi mladom veku rozvíjať chronické degeneratívne ochorenia. Jednou z hlavných príčin tohto problému sú stravovacie návyky rodičov.

Niekoľko štúdií uvádza, že zvyky rodičov priamo ovplyvňujú správanie svojich detí, najmä v čase kŕmenia, ale aké sú stravovacie návyky, ktoré poškodzujú deti? Poznaj ich!

Vyvarujte sa ich odmeňovania jedlom!

1. Nadváha v rodine. Podľa štúdie publikovanej v časopise PlosOne , obezita môže byť genetická. Avšak hmotnosť matky pred a počas tehotenstva má významný vplyv na budúcnosť detí.
2. Neodplatujte to s jedlom , Nenechajte svoje deti nútiť, aby robili akúkoľvek činnosť, aby im dali ako odmenu akékoľvek jedlo, najmä ak je to cukráreň alebo nezdravé jedlo. To len povzbudzuje obezitu a zlé návyky v nich, hovorí výskum publikovaný v JAMA Pediatrics .
3. Nekvalitné jedlo oplýva doma. Štúdia publikovaná v roku 2006 Americký žurnál klinickej výživy Vysvetľuje, že sladké nápoje, slané občerstvenie a vysokotučné sendviče vo vašej strave podporujú váš príjem, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že budú mať obézne deti.
4. Závislosť od televízie. Jedlo pri sledovaní televíznych programov podporuje obezitu u detí, podľa štúdieMedzinárodný žurnál obezity .
5. Myslíš, že deti sú zvláštne. Dávať deťom určité druhy potravín, iba ich nebude jesť všetko, najmä od ovocia a zeleniny.
6. Vyhnite sa raňajkám. Zlé stravovacie návyky pri raňajkách podporujú obezitu alebo metabolický syndróm.
7. Bez rozvrhu jedál. Tým, že nemajú určitý čas na jedenie, deti získajú zvyk jedia nejaké jedlo, aby uspokojili svoj hlad.

Ak chcete, aby vaše deti boli zdravé a majú dobré stravovacie návyky, snažte sa podporovať prostredie, kde vedia výhody zeleniny a ovocia, ako aj stanoviť plány, aby sa predišlo nadmernej spotrebe nezdravých potravín a chorobám. A vy, aké zlé stravovacie návyky máte?
 

Video Medicína: PharmDr. Margit Slimáková, Zdravá výživa pro děti (Apríl 2024).