Relaxačné techniky ovplyvňujú našu genetickú aktivitu

• Smieť 3, 2024

Môžete strieľať rozbité semaforstvo, argument so svojím partnerom alebo kávu vyliata na nohaviciach, ale stres je súčasťou nášho každodenného života. Môžeme kontrolovať, koľko nás ovplyvňuje, ale je to jeden z hlavných faktorov, ktoré sa majú rozvíjať fyzické choroby a duševné.

Podľa výskumu z Harvardskej lekárskej školy môže stres prispieť k zhoršeniu zdravotných problémov, ako je napr vysoký tlak , potlačenie imunitného systému, migrény, nespavosť, depresia, okrem iného.

Rozpoznaním znakov stresu sa dá naučiť zvládať ťažké situácie. Techniky odpoveď s relaxáciou môže mať taký silný účinok na telo, že jeho prospech je hlboký a funguje genetickej úrovni .

Štúdia skúmala účinky relaxačná odpoveď v určitých skupinách gény, ktoré môžu tieto gény aktivovať alebo nie. Tieto skupiny sa podieľajú na tom, ako telo ovláda voľných radikálov, procesy zápalu a bunkovej smrti.

relaxačné techniky že dobrovoľníci štúdie zahŕňajú meditáciu, jogu, skupiny dýchanie, a opakujúca sa modlitba .

Hoci tieto štúdie ešte neboli potvrdené, dávajú väčšiu dôveryhodnosť teórii spojenie medzi telom a mysľou , a ako by takéto prepojenie mohlo mať dôležité dôsledky v tom, ako liečíme niektoré choroby.

Predstavujeme video krátkeho sprievodného meditácie, ktoré vám pomôže začať relaxačné postupy:

Video Medicína: 2011 Peter Joseph - Zeitgeist Moving Forward (1920x1080) (Smieť 2024).