• Apríl 27, 2024

Šťastie je postavené každý deň s vašou akcie , návyky a ciele , Šťastní ľudia robia veci inak, aby zvýšili svoju úroveň šťastia, hovorí pozitívny psychológ Sonja Lyubomirsky .

Obklopenie sa šťastnými ľuďmi je kľúčom k dosiahnutiu rovnakého šťastia

Zmeňte svoje bežný a vaše premýšľanie pred tým, čo nemôžete kontrolovať, bude to mať rozdiel, keď sa budete cítiť ohromený, alebo keď ste pod rôznymi tlakmi, obavami alebo obavy , Aby ste sa najviac tešiť z toho, čo vás obklopuje, povieme vám 5 vecí, ktoré vás robia človekom rád .

Byť šťastný je postoj

1. Buďte milí. Pri vykonávaní láskavosti, mozog zadarmo serotonín čo nám dáva pocit potešenie a šťastie , Takže niekomu pomáhate nezištne, aby ste sa cítili veľmi dobre.

2. Buďte spoločenskí. Vyšetrovanie vedené Naomi Eisenberger , učiteľka Sociálna psychológia na Kalifornskej univerzite , Los Angeles, uvádza, že tí, ktorí sú "chronicky osamelí, ich úroveň stres rania viac ráno v porovnaní s tými, ktorí sú viac sociálne prepojení. " Takže šťastný človek má tendenciu udržiavať hlboké spoločenské vzťahy.

3. Zoznámte sa s vašimi cieľmi. Stanovenie cieľov a práca na ich dosiahnutie prináša spokojnosť a dáva zmysel životu. "Musíte premýšľať a objasniť svoje nápady; špecifikujte mozog čo chcete dosiahnuť, aby ste konkrétne stanovili, aké sú vaše ciele, "hovorí Španielska srdcová nadácia .

4. Starajte sa o svoje telo. Tento aspekt je dôležitý, aby ste sa cítili dobre, fyzicky, mentálne a emocionálne. diéta s bohatým ovocím a zeleninou v kombinácii s cvičenie zvýšte svoje sebavedomie, hovorí Ana Frank García , od Neurologická služba Fakultnej nemocnice La Paz .

5. Hovorte o pozitívnych veciach. Keď sa dostanete domov, urobte to za účelom povedať svojmu partnerovi to najlepšie, čo sa stalo v ten deň. Mohla by to tak urobiť. Táto dynamika vám pomôže vidieť, že nie všetko vo vašom živote je negatívne a tmavé.

Podľa Mayo Clinic Spojené štáty , obklopte sa šťastnými ľuďmi, je kľúčom k tomu, aby ste dosiahli to isté šťastie , Rovnako ako vychutnať spoločnosť vašej rodiny a priateľov.

"Byť v okolí obsiahnutých ľudí znižuje náladu. Okrem toho sú priatelia a rodina životne dôležití, pretože pomáhajú osláviť úspechy života a podpory v ťažkých časoch, tieto vzťahy sú to, čo musíte kŕmiť.

Hoci to znie ako klišé, šťastie sa robí z momentov, ktoré robíte príjemným, preto bohatstvo alebo materiálne veci nie vždy robia šťastnú osobu. A čo robíte, aby ste naplnili svoj život šťastím?

Video Medicína: Ako byť šťastný a so sebou spokojný - ukážka z prednášky s meditáciou (Apríl 2024).