• Apríl 30, 2024

na Craig Ballantyne , konzultant Zdravie Fitness , spaľovanie tuku a schudnúť Nemusí predstavovať osobnú obeť. Preto v GetQoralHealth predstavujeme niektoré trendy, ktoré vám pomôžu spáliť tuk. Poznaj ich!

Nový rok nové rutiny!

1. výzva typu výcviku a súťaž. Ide o zavedenie novej metódy vnútornej motivácie. Podľa Ballantyne , ak pridáte do svojho programu napríklad náročný výcvik, aký druh cvičenie že sa pokúšate dokončiť viac a rýchlejšie každý týždeň, budete mať väčšiu šancu držať sa vášho programu.

Dobrým príkladom toho by bolo vyskúšať beh väčšia vzdialenosť za 20 minút každý týždeň. "Len sa uistite, že každú 4-týždňovú zmenu zmeníte. Vyzvite sám seba, dodáva tento špecialista.

2. Re-trénovať s partnerom. Niektoré výskumy ukazujú, že ak trénujete s partnerom, ktorý stráca váhu, máte väčšiu šancu schudnúť .

Ballantyne potvrdzuje, že ak v súčasnosti trénujete sama a nedosiahnete požadované výsledky, mali by ste dostať partnera výcvik .

3. Vojenský typový výcvik. Stále viac ľudí uprednostňuje tento spôsob výcviku. Je to motivujúca a ekonomická príležitosť pracovať s a tréner získať sociálnu podporu od desiatich ďalších mužov a žien s rovnakými cieľmi.

4. Trénujte sa, akoby ste boli skutočným športovcom. Podľa tohto experta na fitnes tento rok "uvidíte stále viac a viac trénerov a fitness magazínov, ktoré ukazujú ľuďom ako robiť cvičenie ako športovec na spálenie tuku. " Rovnako ako akýkoľvek program na zníženie tuku, tréningy "atletické na spaľovanie tuku" by mali byť inteligentné a profesionálne navrhnuté.

"Cvičenie pri spaľovaní atletického tuku" sa musí riadiť konkrétnou objednávkou: začnete s úplným zahrievaním výcvik telesnej hmotnosti, potom pokračovať v cvičení s energiou, silou a vytrvalosťou a končí sériou statických úsekov.

Tento rok budeme prechádzať z nudných, neefektívnych a dlhých cvičení k efektívnejšiemu vzdelávaniu stratiť tuk a byť zdravší. Rozveselte sa!

Video Medicína: Nový rok (Apríl 2024).