• Apríl 26, 2024

Kvôli súčasnému životnému štýlu, ktorý si vyžaduje pracovné hodiny v práci alebo v mestskej doprave, môžete byť jedným z tisícov ľudí, ktorí trpia bolesti v bedrovej oblasti. Dobrý a jednoduchý spôsob, ako s nimi zaobchádzať, je praktizovať pozície jóga špecifické pre späť .

Na základe informácií od Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS) , nízka bolesť chrbta , najbežnejšia z nich bolesti chrbta , je problém, ktorý postihuje približne 80 zo 100 ľudí a zvyšuje u tých, ktorí trpia obezita .

Žiadna bolesť a silnejšie

jóga , okrem toho, že vám pomôže spojiť sa s vašim interiérom, je tiež vynikajúcou praxou pri náprave problémov, takže prezentujeme to najlepšie postures aby ste na to zabudli bolesť chrbta a vráť sa k tebe

1. cvičenie jogy. Dobrý Asano pomôže vám späť opraviť problémy a odpočinok, odborník Ana Paula Domínguez , riaditeľ Mexický inštitút jogy , vysvetľuje krok za krokom, ako to urobiť v ďalšom videu.

2. Postoj psa nahor. Gaby Tavera , z Mexická federácia jogy (FMY) , naznačuje to Asano je účinný na zmiernenie bolesti chrbta Tiež posilňuje chrbticu a rozširuje hrudník.

Aby ste to ležali na žalúdku, oddeľte nohy od seba 30 cm od seba. Umiestnite ruky na obe strany tela, inhaluje a zdvihnite hlavu a trup, úplne natiahnite ramená bez toho, aby sa kolená dotýkali zeme.

Video Medicína: TOP 7 Největší bolesti, které můžeme zažít (Apríl 2024).