Získajte odpor v rutine s Rock

• Smieť 3, 2024

Udržanie cvičenia počas niekoľkých mesiacov je často ťažkou úlohou pre tých, ktorí nemajú dostatok skúseností, a preto mnohí z týchto ľudí skončia kvôli nedostatku motivácie a nedostatku fyzickej odolnosti.

V tomto zmysle niekoľko štúdií potvrdilo užitočnosť a dobré výsledky počúvania hudba Počas vykonávania rôznych aktivít alebo počas pokoja, pretože ucho nie je len na počúvanie, určuje rovnováhu a stimuluje mozog vo svojich rôznych oblastiach, okrem toho, že umožňuje lepšiu fyzickú odolnosť proti akémukoľvek úsiliu.

Podľa štúdie Univerzita Brunel , publikované v časopise Journal of Sport & Exercise Psychology, počúvajte určitý druh hudba , v podstate žánrov rock a pop, môžeme počas intenzívneho cvičenia zvýšiť našu fyzickú vytrvalosť až o 15%.

Tiež podľa výskumníkov, počúvanie tohto žánru počas telesnej aktivity má motivujúci a ergogénny účinok; to znamená, že dodávajú v ich úsilí ďalšie. Po vykonaní testu u dobrovoľníkov na bežiacich pásoch zistili, že keď dosiahnu 75% svojej kapacity kardiovaskulárne , rock umožnil im väčšie úsilie a lepší fyzický odpor.

Z ich strany vedci z Medical Center na univerzite v Marylande ukázali, že počúvanie hudba , rovnako ako rock môžu mať prospech kardiovaskulárneho systému rovnako ako robí výcvik špecifické alebo užívať určité lieky.

Napríklad, počúvajte hudba počas tréningu v telocvični môže zlepšiť kardiovaskulárne cvičenie , Odborníci sa domnievajú, že ak sa ľudia unášajú tempo, a to najmä rock , nemusia si uvedomiť, že pracujú ťažšie.

Avšak počúvanie jazzu alebo klasickej hudby by nemalo rovnaký účinok, veria odborníci. Výsledky sa môžu meniť v závislosti od typu telesnej aktivity alebo športu, ktorý sa pripravuje, pretože rôzne rytmy majú odlišný vplyv na fyzickú výkonnosť a motiváciu.

Video Medicína: What Happens If We Throw an Elephant From a Skyscraper? Life & Size 1 (Smieť 2024).