Naučte sa oslobodiť sa od svojich emócií

• Apríl 25, 2024

Pre vzťah, ktorý existuje medzi našimi, nie je nikto nový emócie a zdravie. Všetko, čo cítime, sa v našom tele odráža nejakým spôsobom. Napríklad, keď máme pocit hrudky v hrdle alebo že niečo je uviaznuté, má význam nad fyzický nepohodlie.

Ak sme to urobili odraz Mohli by sme mať niekoľko situácií, ktoré nás obťažovali, keď sme nemohli vyjadriť to, čo sme cítili: bolesť , smútok , odvaha , atď.

To sa môže prejaviť v určitých okamihoch, ako keď ste utrpeli zneužívanie a nemohli ste sa brániť, pretože človek bol milovaný alebo niekto s určitou silou, ako je váš šéf, a to sa opakuje znova a znova, ale ak ich nezastavíte budú naďalej zneužívať. Táto situácia vás nielen ubližuje, ale aj vám samoľúbosť Utrpenie a telové povstalci, hlas je stratený, aby ste prestali, núti vás, aby ste odrážali a žiadali, čo je vaše.

Nasledujúce cvičenie vám pomôže uvoľniť emócie prilepené: ležiace (a) na podlahe so zatvorenými očami a nohami dobre ohnuté na podlahu, vykonávajú tri hlboké dychy; vdychovať a vydychovať nosom, štvrtý inhaluje cez nos a vydychuje cez ústa a vytvára hluk "Aaaaa".

To zopakujete, až kým sa zvuk nestane silnejším a nebudete cítiť, ako sa uvoľní uzol v krku ... je na čase prestať, bez zastavenia a v pozícii, ktorú ste, analyzovať, čo sa deje vo vašej mysli; odrážať a cítiť. Tu nájdete odpoveď. Mnohokrát budete musieť opakovať cvičenie niekoľkokrát, aby to úplne vyjde. Buď trpezlivý.

Ďalším krokom je požadovať to, čo je vaše, brániť sa a zastaviť ľudí, ktorí vás ublížia. Cíťte silu svojho hlasu; výsledok môže byť nádherný, cítiť silný. Nezabudnite, že si zaslúžite to najlepšie.

Účelom nie je zmlknúť pred nespravodlivosťou alebo na to, čo sa vám a ostatným zdajú byť zdravé. Osloboďte sa od Angers a konflikty; dať si príležitosť byť šťastný.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku