Stredomorská strava bojuje proti riziku rakoviny

• Smieť 2, 2024

Znížte hmotnosť vám pomôže znížiť riziko rakoviny, ak ste už obézny alebo máte nadváhu, ale buďte opatrní, nie všetky diéty sú účinné pri znižovaní tohto špecifického rizika. Existujú niektoré potraviny, ktoré sa vyznačujú bojom proti rakovine.

Odborníci naznačujú, že obaja diéta ako udržať zdravé životné návyky, dokonca zmeniť diagnózu mnohých chorôb. Deň zdravia zverejňuje, že Stredomorská strava podporuje dobrú výživu a dodržiava odporúčania týkajúce sa potravín, ktoré zabraňujú rakovine a rakovine kardiovaskulárnych ochorení.

Stredomorskej stravy Patria sem:

• Mnoho druhov ovocia, zeleniny a iných druhov vegetariánskej stravy.
• Používajte rôzne bylinky a korenie na ochutenie riadu, namiesto soli.
• Obmedzte konzumáciu červeného mäsa a alkoholu.
• Použite olivový olej alebo repku olej namiesto masla.
• Jedzte ryby alebo kuracie mäso najmenej dvakrát týždenne

V rámci odporúčaní lekárov sa odporúča vykonať dennej fyzickej aktivity , a aspoň jesť 6 krát denne v malých častiach.

Neodporúča sa eliminovať celé skupiny potravín ako sacharidy alebo zaviazať bezlepková diéta (pokiaľ nemajú celiačnú chorobu), ale robia inteligentnú voľbu, ako zvládnuť množstvo spotreby a aký druh potravín konzumovať v rámci týchto skupín.

Video Medicína: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Smieť 2024).