Mayo Clinic vám ponúka 5 tipov na cvičenie

• Apríl 29, 2024

Ak chcete upraviť svoje stravovacie návyky a zlepšiť kvalitu života, vykonajte fyzickej aktivity a cvičenie , sú kľúčom k dosiahnutiu tohto cieľa. Podľa Mayo Clinic , fyzickej aktivity to neznamená len cvičenie 40 minút alebo niekoľko kilometrov. Činnosti každodenného života ako chôdza , vezmite psa na prechádzku, choďte do hotela kolo alebo korčule sú dôležité pre spáliť tuk a zlepšiť obeh tela

Preto vám to dáva 5 tipov , aby ste sa pripojili k novému životnému štýlu:

1. Ak nedostatok motivácie preniká do vášho života, ideálne je zaregistrovať sa skupinové triedy

2. Ak obvykle pozorujete televíziu v noci, rozhodnite sa urobiť trochu kolo , kým si vychutnáte svoju obľúbenú show

3. Urobte nejaké flexibilné cvičenia doma ako drepy, cvičenie, sedenie a niektoré jaštery. Skutočnosť, že nie ste v telocvični ani v športovom klube, neznamená, že prestanete hýbať

4. Čo si myslíte, že ovplyvňuje fitness plán. Pamätajte na to, že negatívne myšlienky môžu spôsobiť, že nebudete vykonávať cvičenie, ale pozitívne vás povzbudia, aby ste to dosiahli; uvidíte sa a budete sa cítiť oveľa lepšie

5. displeja , V plnom stave vedomia si predstavte, že ste pripravení na cvičenie. Predstavte si, že sa tešíte, cítite viac energie a dosiahnete svoje ciele

Okrem toho cvičenie , odporúča sa, aby ste mali vyváženej stravy , že ste pozitívna osoba a to zvyšok , snívať znižuje únava a pomôže vám zotaviť sa z zranenia a chorôb.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: VW Touareg 3.0 V6 TDI test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Apríl 2024).