5 dôvodov na výkon ráno

• Smieť 12, 2024

Cvičenie je vždy prospešné pre vaše fyzické, duševné a emocionálne zdravie, pretože okrem toho, že vám pomáha byť vo forme, pomáha znižovať alebo predchádzať ťažkostiam, ako je to isté stres, v dôsledku súčasného tempa života.

Tým istým rytmom však takmer vždy tvrdíme, že nemáme čas ani nevieme, kedy alebo kde. Plán je jedným z hlavných aspektov na určenie, kedy sme sa už rozhodli.

Preto v GetQoralHealth Dáme vám niekoľko dôvodov, prečo to urobiť ráno, podľa informácií Vitonica.com:

1. Vypáliť viac kalórií : Čím skôr konáte, tým rýchlejšie metabolizmus , Môžete ho urýchliť celé hodiny, čo znamená, že keď trénujete na chvíľu ráno, spáliť kalórie počas celého dňa.

2. Zlepšite duševnú ostrosť : Niekoľko štúdií ukazuje, že výkon posilňuje duševnú aktivitu zvyšok dňa; účinok, ktorý môže trvať 10 hodín. po rannom tréningu.

3. Regulujte chuť do jedla : Cvičenie ráno reguluje chuť na celý deň. Prvá vec je, že po raňajkách začnete horieť kalórie trávenie , Navyše pocit hlad .

4. Veľmi málo ľudí : 90% ľudí, ktorí pravidelne cvičí celé roky alebo celý svoj život, sú tí, ktorí ráno trénujú. Preto je jednoduchšie udržiavať dobrý tréningový program.

5. Vstrekovanie energie : Cvičenie vás naplní energiou počas celého dňa. Okrem toho vám umožňuje lepší odpočinok a kvalitu snívať .

Choď na prechádzku alebo behu pol hodiny, choď na chvíľu telocvičňa , plávanie alebo jazda na bicykli, môže byť jednou z možností ako cvičenie ráno. Nie je to o tréningu na vrchole, ale o tom, ako sa len trochu aktivujete, akoby ste sa len zahrial.

Pamätajte, že ráno môže byť energia stále nízka, takže vaša úroveň činnosti by mala byť stredne nízka a vždy stráviť pár minút, aby sa zahriala a natiahla.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa u nás a vychutnajte si nový nástroj na zníženie hmotnosti GetQoralHealth

Video Medicína: Skoré ranné vstávania (Smieť 2024).