• Smieť 13, 2024

Všetko je voľba, dokonca aj nešťastná! Príklad: pozrite si televíziu. Štúdia spoločnosti Univerzita v Marylande To naznačuje, že tí, ktorí trávia veľa svojho času sledujúc toto zariadenie, sú o 20% viac nešťastní než tí, ktorí to neurobili.

Ktokoľvek z nás má takmer denné motívy, obavy alebo trápenie. Zničenie zámerného života je zručnosť, ktorá sa naučí, "hovorí. Manuel Saravia Oliver , odborník z Univerzita San Martín de Porres v Peru .

Je to už chronické?

Biologicky mozog nemôže žiť vo večnom šťase, ale nie v smútku. Preto je dôležité, aby ste sa naučili identifikovať, či vaša nešťastia je dočasná alebo už je chronickým stavom. Tu vám povieme niektoré postoje, ktoré vám pomôžu poznať, s informáciami Profesor Preston Ni, z Psychológia dnes .

1. Povedzte si seba-deštruktívne veci. "Nemôžem", "Nie som dosť dobrý" ... Tieto správy, ktoré posielate znížte dôveru, znížiť výkon a potenciál.

2. Vaša minulosť je váš dar. Niekedy okolnosti života a osobné prekážky spôsobujú, že prežijete včerajšie momenty. Musíte však pochopiť, že tieto epizódy by nemali ovplyvňovať vaše dnes, sú to spravodlivé štúdium .

3. Vaše nápady odoberajú vašu moc. Keď čelíte náročným alebo náročným ľuďom vo vašom živote, máte tendenciu viniť alebo sa stať obeťou. To vás oslabuje a znemožňuje vám preukázať svoje talenty a kvality.

4. Túžba obviňovať. Robíte ostatných zodpovedných za vaše nešťastie. Vidíte normálne ťažkosti života ako dôvod pre vaše nešťastie a nedostatok úspechu.

5. Nemôžete odpustiť seba. Pamätáte si minulosť a chyby, ktoré ste urobili, s viny a bolesťou, a namiesto toho, aby ste prekonali tieto emócie, ste sa do nich len ponorili hlbšie.

A nakoniec človek, ktorý zažije chronické nešťastie, bude tiež cítiť a Hlboký strach z chyby.

To sa však dá napraviť. Môžete začať zmenou návykov; napríklad zastaviť diskvalifikáciu svojich akcií alebo úspechov.Pamätajte si, že nie je horšieho sudcu ako sami!

Video Medicína: O depresi a chronické bolesti (8.část) - Jak žít s chronickou nemocí (Smieť 2024).