Znížte hmotnosť vitamínom D

• Smieť 10, 2024

Mnoho ľudí nadváha dostávajú tuky bez toho, aby veľa jedli. Robia obdivuhodné pokusy schudnúť , ale bez úspechu.
Príčina by mohla byť v ich vlastnej tukových buniek , ktoré vyžadujú dostatočné vápnik a vitamín D pracovať správne.

Nedávno sa zistilo, že 75% populácie môže mať nedostatok vitamín D , preto je veľmi častou príčinou nadváha , V snahe zabrániť rakovina kože , niektoré sa vyhýbajú hlavnému zdroju vitamínu D, slnka.

Konajúc spoločne s vitamín D , vápnik stimuluje používanie tuk ako zdroj energie , U ľudí s nedostatkom vitamín D , mení spôsob spracovania živín. Namiesto toho, aby sa používal ako palivo, a enzým ktorý uchováva potravinu v tukových buniek , prevzatia zvýšenie hmotnosti , najmä v brušný tuk .

mliekareň Nie sú to isté. Niektorí majú lepšie proteíny , menej tuku a menej cukru. Nasleduje tabuľka mliečnych výrobkov podľa jej dôležitosti na urýchlenie metabolizmus a vyrábať presýteniu .

Zdroje vápnika

Vápnik v potravinách je nevyhnutný schudnúť , pretože nemôže byť nahradený vápnikom, ktorý pochádza z tablety , čo je dôvodom, prečo sú mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku dôležité schudnúť .

Zdroje vitamínu D

Len málo potravín prirodzene obsahuje významné množstvá vitamín D a to je dôvod mlieko bol obohatený 400 IU vitamín D vo všetkých krajinách.

Napriek tomu sa odporúča užívať aspoň 1 000 IU denne vitamín D aby sa zabránilo nedostatku vitamín D , Obzvlášť u ľudí, ktorí nie sú príliš vystavení slnku, ktorí používajú opaľovacie prípravky, ktorí žijú v znečistených mestách alebo s dlhými zimami.

Všeobecne iné mliekareň , ako sú syry, maslo a jogurt, nie sú obohatené vitamínom D. Ani sójové mlieko, ani mandľové mlieko nemajú rovnaké vitamín D , vápnik a bielkoviny, ktoré vám pomôžu schudnúť pri pití odtučneného mlieka.

Trávenie mliečnych výrobkov

Väčšina z nás stráca schopnosť tráviť ich a od 25. a 30. rokov príznaky zápal v žalúdku , plynu, kyslosti a bolesti.

Príznaky sa nezačne ihneď po jedle, ale po ďalšom jedle. Preto je ťažké rozpoznať príčinu.

Tiež, bez toho, aby to bolo podozrenie, mnohé potraviny, ktoré konzumujeme denne, obsahujú mlieko ako chlieb, sušienky, čokoládu a dokonca aj niektoré lieky.

Laktózová intolerancia nie je nebezpečný problém a akonáhle sa zistí, má ľahké riešenie. Nie všetky mliečne výrobky majú veľa laktózy, takže je lepšie nahradiť potraviny s vyššou obsahom laktózy.

Niektoré mliečne výrobky sú:

1. Odstredené mlieko
2. Plnotučné mlieko
3. Maslo.
4. Jogurt.
5. Syr
6. Odložené mlieko.

Laktázový enzým Je zodpovedný za trávenie potravy s mliekom, ale takmer všetci ľudia starší ako 30 rokov ju prestávajú vyrábať v žalúdku. Keď laktázy , príznaky zapáleného žalúdka sa pomaly objavujú. Ďalšie informácie získate kliknutím na položku tu .
 

Video Medicína: Reduce cintura rapido (Smieť 2024).