Strata hmotnosti pri konzumácii prírodného jogurtu

• Smieť 5, 2024

prijímať potravu prírodné jogurt áno, má pozitívny účinok, ako schudnúť, ako je mierna spotreba orechy ako sú mandle, orechy, pistácie, arašidy a iné tvrdé orechy, celé zrná, ovocie a zelenina.

K tomuto záveru prišli výskumní pracovníci Harvardská škola verejného zdravia , ktorá vykonala štúdiu na 120 tisíc dobrovoľníkov, väčšinou žien, ktoré boli sledované 20 rokov, kde sa preukázalo, že príjem prírodné jogurt nízky obsah tuku má vplyv na spálenie viac kalórií a urýchlenie metabolizmus .

Výskum viedol profesor Dariush Mozaffarian a bola uverejnená v roku 2006 New England Journal of Medicine, Vedec povedal, že čím zdravšie výrobky jeme, tým väčšiu váhu strácame v dlhodobom horizonte kvôli obsahu vlákno :

"V štúdii jogurt viedol k strate 0,37 kg hmotnosti, a to zo zeleniny bolo 0,1 kg. Tvrdé orechy spôsobili pokles o 0,26 kg, ovocie 0,22 a celé zrná o 0,17 kg. "

Výskum tiež poukázal na to, ktoré potraviny spôsobujú nadváha a obezita , v ktorom vynikajú: hranolky , pretože každá ďalšia denná časť zvýšila o viac ako 1,40 kilogramov každé štyri roky a sladké nápoje , že v priemere narastajú viac ako jeden kilogram za 3 alebo 4 roky.

Video Medicína: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Smieť 2024).