Majte svoju siluetu s homárom

• Apríl 28, 2024

V tomto letnom období dovolenka zahŕňa sezónne jedlá vo vašom diéta denne ako homár, ktorý poskytuje veľa vitamíny , minerály a proteíny ktoré pomáhajú udržať vaše zdravie v dobrom stave; Navyše má nízky obsah tuku, takže ho môžete jesť bez ovplyvnenia vašej hmotnosti.

Lobster ponúka 20% denných potrieb draslíka, selénu, zinku, fosforu a vitamínu B12, rovnako ako kyseliny Omega 3 stupňov. Tieto živiny sú prospešné pre vaše kardiovaskulárne a neurologické zdravie.

Ak máte osobitný potravinový plán alebo sa chcete tešiť len z výhod, ktoré ponúka homár, pripravte si jednoduché jedlo, ktoré bolo pripravené pre prezidentov, ktorí sa zúčastnili stretnutia G20 v Mexiku.

Lobster splash

prísady

1. Dva humrové chvosty sa rozmrazili
2. Pol šálky citrónovej šťavy
3. Tri lyžice nakrájaného koriandra
4. Kôra dvoch kúskov žltého citróna
5. Kus Serrano chili v pásoch
6. Štvrtina purpurovej cibule rozrezaná na polmesiaci
7. Polovica kúsky uhorky v brunoise
8. Žiarovka nakrájaného fenyklu
9. Tri lyžice extra panenského olivového oleja

posádka

1. Polovica mikrogrenín alebo listov koriandra

príprava

Pripravte misku s vodou a ľadom a rezervujte. V hrnci miesto trochu vody na varenie soľou. Pridajte dva homáre a nechajte stáť osem minút. Odstráňte homáre a umiestnite ich do misky s ľadom, aby ste prerušili varenie. Keď sú úplne studené, vypustite ich do sita.

Umiestnite homáre do sklenenej žiarovky a stlačte šťavu z citrónov, koriandra, uhorky, chilli, cibule, feniklu, soli, korenia a olivového oleja. Podávame na štyroch platniach a posypeme malým koriandrom. A vy, toužíte po tejto vynikajúcej miske?

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Eucerin CHALLENGE ACNE - majte svoju pleť pod kontrolou! (Apríl 2024).