• Apríl 27, 2024

Jeden z jednoduchých spôsobov, ako môžete implementovať žiť viac času je vykonávať činnosti duchovný alebo umelecké. Hoci to znie prekvapivo pre vás, je dokázané, že tí, ktorí tak robia, majú mieru smrteľnosť O 46% nižšie, v porovnaní s tými, ktorí to neurobili.

Je to čiastočne preto, že tí, ktorí majú väzbu so skupinou, či už náboženskou alebo umeleckou, majú tendenciu vyhnúť sa zlozvykom, ktoré skracujú život ako dym alebo nadmerne pitie, podľa vyšetrovania Duke University Medical School .

Ale začatie duchovného života nie je jediným spôsobom žiť Viac času, existujú aj iné zvyky, ktoré môžete implementovať.

1. Diskutujte trochu

Vedci z Univerzita v Jene poznamenali, že tí, ktorí vyjadrujú svoje hnev a iné negatívne emócie môžu žiť až o dva roky dlhšie ako tie, ktoré nie. Po čase môže spôsobiť potlačený hnev vysoký tlak a zvýšiť riziko rakoviny.