Calf cvičenie rutiny

• Smieť 1, 2024

Calf cvičenie pomáha posilniť dvojčatá, ktoré sú najsilnejšie svaly, ktoré existujú v tele a jedným z najdôležitejších pre ľudí chodiť, behať, skákať, rovnako ako polštář padá.

Keďže teľa zohráva dôležitú úlohu pri vykonávaní väčšiny našich pohybov a je zvyknutá na podporu veľkej váhy, je ťažšie ho cvičiť a tónovať.

Z tohto dôvodu Carlos Velázquez, špecialista na funkčné školenie športového mesta , vysvetľuje, ako zlepšiť silu nohy, najmä u dvojčiat:

Podľa športovca Grissel Martínez, spolupracovník Huffingtonskej pošty , musíte vykonať rôzne teľacie cviky, aby ste pracovali na všetkých svaloch, ktoré ich vytvárajú, a vyhnite sa ich deformácii.

Na jeho strane portál SportLife.es vysvetľuje, že výbušné pohyby ako viacnásobné skoky a strečing cvičenie vám môžu pomôcť rozvíjať a tónovať tieto svaly.

Pamätajte si, že pred vykonaním akéhokoľvek cvičenia musíte zahriať svaly, aby ste predišli zraneniam, a tiež ich natiahnite na konci tréningu. Okrem toho môžete kombinovať toto cvičenie s vyváženou stravou a správnou hydratáciou. A vy, ako posilňujete vaše teliatá?

Video Medicína: Zuzana Light: Pätnásť minút cvičenie denne stačí (Smieť 2024).