Zvýšte svoje sebavedomie a jesť lepšie

• Smieť 17, 2024

Početné štúdie sa týkali emocionálna inteligencia dospeli k záveru, že ľudia, ktorí prejedať sa alebo sú nutne charakterizované pocitom nedostatočnej kontroly a závislosti, ktorá by neexistovala, keby mali primerané samoľúbosť .

Tento nedostatok kontroly, hovoria odborníci, je často výsledkom pocitov a emócií, ktoré možno ťažko identifikovať a oveľa menej komunikovať a zaobchádzať pohodlne.

Konzumácia sa neobmedzuje len na uspokojenie základnej potreby, ale aj na pôžitok z toho, aby sa uspokojila emocionálna a psychologická náročnosť.

Jedlo: zločin alebo trest

Pre Susanu Aríngoli, inštruktorka v oblasti zdravia, výživy a fyzickej aktivity, niektorí ľudia používajú jedlo ako emocionálna izolácia ktoré spôsobujú, že vedú život bez zmyslu a chýbajú motiváciou.

Aby sa ochránili, jedli viac alebo menej jedál, pretože veria, že to pomôže vyriešiť ich emocionálne problémy, utiecť a utiecť v pohodlí, zabudnutí alebo uspokojovaní, že ich jesť vyvoláva.

Existujú aj ľudia, ktorí potrestajú svoje telo príspevok na živobytie veľmi obmedzené, ako keby jedlo bolo nepriateľom a verí, že riešenie ich konfliktov je schudnúť .

Nedostatok sebaúcty, hovorí argentinský inštruktor, nás môže tlačiť k hlúpemu hľadaniu riešení prostredníctvom jedla, ale jediné, čo sa dosiahne, je zhoršenie duševného a fyzického zdravia.

To, čo títo ľudia ignorujú, je, že dobrá výživa je oveľa viac ako poskytnutie tela živinami, ktoré potrebujú, aby boli dokonale zdravé; Jedenie je potešením a tiež spoločenským činom určeným na vytvorenie emocionálnych väzieb.

Učíme sa jesť

Jedlo by malo byť príležitosťou na zdieľanie a užívanie; je dôležité dať mu miesto, čas a pokoj, ktorý si zaslúži.

Jedlo rýchlo znamená nezaregistrovať to, čo budete jesť, a chuť ochutnať dobré menu zostane nedotknutá.

Na druhej strane, keď nie je žiadny spěch a dovolíme potravine dostať sa do žalúdka, zažíva pocit sýtosti a úplne sa oslobodí od nepohodlie, ktorá pochádza z prehĺtania jedla kvôli nedostatku času, tiež kŕmime emócie.

Jedlo je priamo spojené s tým, čo citový ; Preto je dobré učiť sa rozpoznávať tie situácie, ktoré môžu ovplyvniť našu výživu, a teda aj našu pohodu.
 

Video Medicína: MŔTVY ŤAH - NÁVOD (Smieť 2024).