• Smieť 5, 2024

Voda je základným prvkom života, ale koľko ovplyvňuje organizmus? Dobrá hydratácia vám nielen umožní, aby ste vyzerali svieži a predovšetkým mladiství, ale tiež pomáha uľahčiť trávenie a uprednostňuje fungovanie svalov a prietok krvi. Môže sa to však dosiahnuť len prostredníctvom spotreby kvapalín?
  

Vodné zdroje našej stravy sú v zásade tri: kvapaliny nápojov, voda obsiahnutá v požitých potravinách a voda, ktorá vzniká pri metabolizácii sacharidov, tuku a bielkovín, ktoré sa spotrebúvajú.

Zdroj mládeže!

Nie všetky potraviny poskytujú tekutine dostatok vody; Existujú však dobré možnosti. Podľa údajov z Jose Mataix Verdú, fyziológ Univerzita v Granade , potraviny, ktoré obsahujú viac vody sú:

1. Zelenina: Obsahujú približne 95%.

2. Plody: Až do 91%

3. Jogurt: Má 86%.

4. Biele ryby: Toto, aj keď neveríte, že prispieva 82%.

5. Vajcia: Základné v rodinných raňajkách ponúka 75% tekutiny.

6. Seafood: Majú 79%.

7. Kuracie mäso: Má 67%.

Okrem toho, že vám pomôže zlepšiť hydratáciu, mnohé z týchto potravín zlepšujú vašu náladu. mnohé z nich optimalizujú telesnú, duševnú a emočnú pohodu. Čo vám umožní žiť váš život v plnej miere. Potom, čo očakávate, že ich pridáte do vašej stravy!

Video Medicína: Euroregionálna liga mládeže (Smieť 2024).