Prestaňte fajčiť pomocou textových správ

• Smieť 3, 2024

"Podporné" textové správy môžu zdvojnásobiť pravdepodobnosť, že niekto bude môcť opustiť cigaru úspešne, odhalil lekár Caroline Free , ktorý riadil test nazvaný txt2stop v Londýnska škola hygieny a tropickej medicíny .

Výskum, ktorý sa uskutočnil v priebehu 6 mesiacov, ukázal, že len viac ako 10% z 5 800 fajčiarov, ktorí dostali povzbudzujúce texty, napríklad "môžete to urobiť", ovplyvnili ľudí, aby zastavili dym , teda dvakrát toľko, čo sa to snažilo bez akéhokoľvek "typu" pomoci.

Štúdia, publikovaná v Lancet, obsahovali niektoré textové správy, ktoré ukazujú, že pomáhajú prestať fajčiť, napríklad: "To je deň! Vyhoďte všetky cigarety." Dnes je začiatok END, môžete to urobiť! ". "Cukrovka trvá v priemere menej ako 5 minút, aby vás odvrátila, snažte sa vziať niečo pomaly, kým túžba nezmizne." "Necíť sa zlý alebo vinný, ak ste mali relaps. Dostali ste dosť ďaleko."

V štúdii boli ľudia počas prvých 5 týždňov posielaní 5 správ denne a potom 3 týždenné poznámky do konca 6 mesiacov. Účastníci mohli na tieto správy odpovedať na konkrétne rady, kedykoľvek cítia chute dym alebo keď došlo k relapsu.

Podrobnosti

"Ľudia to opísali txt2stop ako priateľ, ktorý ich povzbudil, alebo dokonca ako anjel na pleci. Pomohol im odolávať pokušeniu fajčiť, "povedal Free.

V tomto ohľade Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), povedal, že asi 6 miliónov ľudí zomrie každý rok kvôli dym , najmä v krajinách s nízkym a stredným príjmom.

Na druhej strane, lekári Derrick Bennett a Jonathan Emberson , obaja Oxfordská univerzitaže textové správy by mohli byť použité na pomoc ľuďom na celom svete:

"Poučenie z tohto procesu txt2stop, Nielen, že poskytujú nový prístup k ukončeniu účasti v krajinách s vysokým a stredným príjmom, ale aj dobrým východiskovým bodom na implementáciu tejto zmeny správania v prostredí s nízkymi zdrojmi, "povedal Bennett.

S týmto výskumom sa otvára ďalšia možnosť, pretože zrejme pozitívne textové správy môžu byť použité na pomoc ľuďom zmeniť rôzne škodlivé správanie, ako napríklad sedavý životný štýl , obezita , nadváha , atď. Čo si myslíš? Myslíte si, že pomáhajú? Zdieľajte svoje skúsenosti
 

Video Medicína: ZLOZVYKY: Pomôže na ne staroveká BUDHISTICKÁ TECHNIKA? (Smieť 2024).