Vyčisti svoju dušu a myseľ meditáciou

• Apríl 28, 2024

rozjímanie pomáha upokojiť myseľ a vedie zmysel svedomia, tým, čo uprednostňuje pozitívne emócie alebo myšlienky a rozširuje perspektívu ľudí.

Niekedy je duševný stav jednotlivcov rozdelený, čo ovplyvňuje sústredenie a vytvára negatívne emócie; To obmedzuje hľadiská a nie je možné vnímať veci tak, ako sú skutočne.

Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste sa naučili zažiť najtichší stav vášho povedomie , 15 alebo 20 minút ráno a v noci. To vám pomôže uvažovať o spôsobe konania a predovšetkým o premýšľaní o cieľoch a cieľoch, ktoré sa majú splniť každý deň.

V rozhovore pre GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, z Budhistického centra Mexiko , vysvetľuje, ako sa vytvárajú pozitívne myšlienky:

Naučte sa meditovať!

Tu je niekoľko tipov, ako sa naučiť meditovať:

1. Snažte sa to robiť ráno a večer, pretože teplota a energia okolia pomáhajú dosiahnuť stav pokoja a kontemplácie, čo je potrebné pre meditáciu.
2. Vytvorte rutinu: Vyberte si zvláštne miesto, ktoré sa zdá príjemné (s kvetmi, sviečkami, kadidlom), rovnako ako určitý čas, kedy môžete byť pokojní a užiť si túto disciplínu naplno.
3. Je dôležité, aby ste sa začali zamýšľať nad zabúdaním na minulosť, súčasnosť a budúcnosť, aby ste sa mohli sústrediť.
4. Snažte sa posedieť v pohodlnej polohe smerujúcej na sever alebo na východ, aby vám pomohla energia týchto smerov.
5. dýchanie je dôležitou súčasťou rozjímanie , To by malo byť rytmické, napríklad: vdychovať, držať vzduch a vydychovať.

Pamätajte na to, že pozitívna myšlienka prinesie vnútorný mier, súdržnosť, inteligenciu, kreativitu, harmóniu a pomôže vám odpustiť situácie, ktoré sa vám zdali nevhodné.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami