Hydratácia pomáha zlepšiť koncentráciu

• Apríl 30, 2024

skúšky mesačné, konečné alebo polročné aktivita na úrovni intelektuálne , a viac, ak sú dlhé týždne nepretržite.

Počas tohto obdobia študenti zvyčajne zanedbávanie vašej stravy a hodiny spánku , ktoré spadajú do hry stresu a úzkosti, aby testy prešiel s lepšie známky .

Hydratácia je však kľúčovým aspektom. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že udržiavanie správnej hladiny vody v tele pozitívne ovplyvňuje duševnú výkonnosť. nedostatok z Hydratácia znižuje retenciu v krátkodobej pamäti ovplyvňuje koncentráciu, bráni aritmetickým aktivitám a influye negatívne vo vizuálnej schopnosti.

"Vo výskumných štúdiách, ktoré boli vykonané, je zrejmé, že ak hydratácia nie je dostatočná, ako sa to deje v akejkoľvek inej bunke organizmu, ovplyvňuje aj fungovanie mozgu a zhoršuje duševnú výkonnosť v funkciách pozornosti, opakovania, matematiky atď. "vysvetlil Dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , Vedúci oddelenia klinickej výživy a dietetiky nemocnice La Paz v Madride v Španielsku.

Denné odporúčanie je konzumovať 2 až 2,5 litra vody za deň , Tiež konkrétne v čase skúšky musíte udržiavať dobrú hladinu glukózy, takže pitie tekutín cukor v miernych množstvách pomôcť myseľ , pretože udržiava úroveň pozornosti a zlepšuje kapacitu reakcie, pamäte a intelektuálnej výkonnosti.

Video Medicína: Tekutá hydratačná a obnovujúca maska na tvár zo slimákov (Apríl 2024).