• Apríl 27, 2024

Je to jedna z najznámejších prírodných liekov a len málo ľudí to pochopí voda je hlavnou zložkou vyváženej a vyváženej stravy a tu vysvetľujeme ako schudnúť za týždeň.

Podľa štúdie uverejnenej organizáciou American Journal of Clinical Nutrition , ženy mali by konzumovať približne počas dňa 2,4 litra vody; zatiaľ čo muži potrebujú v priemere 3 litre.

Môžete tiež vidieť: 10 výhod, ktoré vám dáva voda

Prírodná voda pred každým jedlom pomáha tráveniu a prispieva k významnej strate hmotnosti "

Ako zvýšiť spotrebu vody?

Znižovať hmotnosť za týždeň , trvať trochu najmenej každé dve hodiny, týmto spôsobom sa telo doplní a zbaví nadbytočnej tekutiny. Farba moču vám povie, ak užívate príliš málo vody a máte nadbytočný tuk vo vašom tele, tmavý tón znamená, že potrebujete viac tekutín.

Môžete pridať chuť

Prírodná voda môže mať peknú chuť pórov pre niektorých, ale ak chcete pridať chuť, zostať ďaleko od cukru, prírodného alebo syntetického; Aktivujú časť mozgu, ktorá reaguje na cukor a má tendenciu získať váhu.

Preferuje ľadový zelený čaj

Je bohatá na antioxidanty a flavonoidy, ktoré môžu urýchliť metabolizmus. Hoci sa hovorí, že horúci čaj favorizuje trávenie, odporúča sa, aby sa tento kúsok ochladil.

Minerálna voda

na chudnúť za týždeň a ak sa dostane do teba úzkosť Pri konzumácii nealkoholických nápojov môžete vyhľadávať vodu, ktorá síce sýti oxidom uhličitým a má nízky obsah sodíka, aby sa zabránilo zápalu.

Jedzte s vodou

A nemyslím, že si vezmem pohár vody, obsahuje polievky alebo ovocie; Napríklad melón má 92% vody a iba 6% cukor. Polievky sú ďalšou alternatívou, so zeleninou alebo trochou cestovín, ale ak pridáte varenú zeleninu, je ešte lepšia. Nepridávajte veľa soli.

Pretože ste si prečítali toto ...

Najhorším nepriateľom ženy je iná žena

Šťava na zníženie zápalu brucha a očistenie hrubého čreva

Osobnosti, ktoré podvádzali svojich partnerov, ale nakoniec ich opustili

Potraviny s čajom matcha, ktorý vám pomôže schudnúť

Video Medicína: AUTO NA VODU (Vstřikování vody do motoru s vnitřním spalováním) na Opel Astra (Apríl 2024).